Psoriatic गठिया के साथ बुरे दिनों का प्रबंधन



फ्रांसिस डाउनी द्वारा, जैसा कि सारा लुडविग रौश को बताया गया था, 9 साल पहले मुझे सोराटिक गठिया का निदान किया गया था। पीछे मुड़कर देखता हूं, तो मुझे पता चलता है कि मुझे इससे पहले काफी समय से लक्षण थे, और इसका निदान होने में लगभग 18 महीने लग गए। तो मुझे यह बीमारी लगभग 12 वर्षों से है। जब आप सोरियाटिक गठिया के साथ रहते हैं तो बहुत सारी चुनौतियाँ होती हैं। चूँकि मैं अविवाहित हूँ, मेरा कुछ ऐसे व्यक्ति से भिन्न हो सकता है जिसके पास एक साथी है। उदाहरण के लिए, क्योंकि मेरे भड़कने से ऐसा लगता है कि मुझे फ्लू है, अगर मुझे एक है और मैं बिस्तर पर हूँ, तो कोई नहीं है घर की सफाई करने के लिए, कपड़े धोने के लिए, किराने की खरीदारी करने के लिए, या मेरी दवाएं लेने के लिए। मुझे ऐसा करने के लिए दूसरों पर निर्भर रहना पड़ता है या मैं बस इसके बिना करता हूं। यह वास्तव में कठिन डेटिंग है, खासकर यह जानना कि आपको यह बीमारी कब है। जब मैं इसे लाया हूं, तो वे इसे नहीं समझते हैं। वे अपनी दादी के बारे में सोचते हैं जिन्हें गठिया है और यह नहीं जानते कि यह अलग है और आपके पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती है। मैंने बहुत से लोगों से सुना है कि उन्होंने सोराटिक गठिया के कारण दोस्तों को खो दिया है। मेरे पास निश्चित रूप से है। लोग बस इस बीमारी को नहीं समझते हैं और यह अप्रत्याशित है। कभी-कभी आप सामाजिक योजनाओं को नहीं रख पाते हैं क्योंकि आप अच्छा महसूस नहीं करते हैं, और यह मित्रों और भागीदारों के लिए कठिन हो सकता है। चुनौतियों के बावजूद, मैंने अपनी बीमारी को संभालने और अपने जीवन को आसान बनाने के तरीके सीखे हैं। के लिए ट्रिगर ट्रैक करें फ्लेयर-अप्स मेरा मानना ​​है कि फ्लेयर-अप के लिए प्रमुख ट्रिगर तनाव है। मेरे लिए, जब मेरी दवाएं काम नहीं कर रही हैं, तो यह भी भड़क सकती है। मेरे डॉक्टर का कहना है कि नींद की कमी एक और कारण है। कुछ खाद्य पदार्थ भी एक ट्रिगर हो सकते हैं। एक व्यक्ति के लिए भड़कने का क्या कारण है इसका मतलब यह नहीं है कि यह किसी और के लिए नेतृत्व करने वाला है, हालांकि। और कभी-कभी आप भड़क जाते हैं, और डॉक्टर यह पता नहीं लगा सकते कि इसका क्या कारण है। यह बस हो जाता है। ट्रिगर्स को पहचानने की कुंजी एक लॉग रखना है। आर्थराइटिस पावर नाम का एक बेहतरीन ऐप है जो आपकी नींद, थकान, दर्द और अन्य लक्षणों को ट्रैक करने में आपकी मदद करता है। यह आपको ट्रिगर्स का पता लगाने में मदद कर सकता है। यह आपको वह डेटा दिखाता है जो वह विभिन्न चार्ट और ग्राफ़ में एकत्र करता है। आप उस जानकारी को सीधे अपने डॉक्टर को ईमेल कर सकते हैं ताकि वे आपकी नियुक्ति के दौरान डेटा-संचालित बातचीत के लिए इसका उपयोग कर सकें। डेटा को अनुसंधान रजिस्ट्री को दान कर दिया जाता है ताकि शोधकर्ता इसे अपने अध्ययन के लिए उपयोग कर सकें। आप सर्वेक्षण और अन्य अध्ययनों में भी भाग ले सकते हैं जो ऐप के अंदर चल रहे हैं। बे में तनाव रखें जब मुझे निदान किया गया था तब से मैं अधिक आराम से व्यक्ति हूं क्योंकि मुझे अपने स्वयं के अनुभव की शुरुआत में बहुत जल्दी पता चला कि तनाव भड़क गया- यूपीएस। इसलिए मैं 9 साल से खुद को यह पहचानने के लिए प्रशिक्षण दे रहा हूं कि तनाव कब होता है या हो सकता है।मैं खुद से पूछता हूं कि मैं इससे कैसे निपटूंगा। मैं खुद को याद दिलाता हूं कि मैं तनावग्रस्त नहीं हो सकता क्योंकि मुझे पता है कि यह मेरे लिए क्या करने वाला है। वह कोमल अनुस्मारक मुझे बहुत मदद करता है।मैं खुद को तनाव पैदा करने से बचने के लिए भी समय लेता हूं। उदाहरण के लिए, यदि मैं दोपहर के भोजन के लिए दोस्तों से मिल रहा हूँ, तो मैं अंतिम समय पर नहीं जाता। इस तरह, मैं ट्रैफ़िक या देर से आने से घबराता नहीं हूँ। मैं अपने आप को 15 मिनट का बफर दे सकता हूं, आराम कर सकता हूं, रेस्तरां में आराम से चल सकता हूं, अपने दोस्तों के साथ एक सुखद दोपहर का भोजन कर सकता हूं, और तनावपूर्ण समय के मुकाबले घर आ सकता हूं। जिन चीजों पर आपका नियंत्रण है, उन्हें नियंत्रित करें, क्योंकि वहां हैं आपके जीवन में बहुत सी ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप महसूस नहीं करते हैं कि वास्तव में आपका नियंत्रण है। उपचार का अधिकतम लाभ उठाएं अपने चिकित्सक के निर्देशों का पालन करें, चाहे आप कैसा भी महसूस करें। आप बहुत अच्छा महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपको अपनी दवा लेना बंद नहीं करना चाहिए जब तक कि आपके चिकित्सा पेशेवर ने यह न कहा हो कि आप छूट में हैं और रुकना ठीक है। जब आप दवा ले रहे हों तब भी आप छूट में हो सकते हैं, इसलिए इसे प्राप्त करना महत्वपूर्ण है छोड़ने से पहले आपके डॉक्टर का आशीर्वाद। यदि आप अपने आप रुक जाते हैं, तो आप भड़क सकते हैं। किसी भी सुधार या असफलता का एक लॉग रखें ताकि आप इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकें और सर्वोत्तम उपचार योजना प्राप्त कर सकें। फिर आप उन्हें इस बारे में विवरण दे सकते हैं कि क्या काम कर रहा है और क्या नहीं।उदाहरण के लिए, अभी, मेरे पैर में दर्द हो रहा है और मुझे नहीं लगा कि यह कोई बड़ी बात है। लेकिन मेरे डॉक्टर बहुत चिंतित हैं, इसलिए मैं अपने पैर का एमआरआई करवा रहा हूं। यह उस चीज़ का एक अच्छा उदाहरण है जिसे आपको ट्रैक करना चाहिए। कब से दर्द हो रहा है? क्या यह खराब हो गया है? यह कब खराब हुआ? क्या कुछ भी बुरा लगता है? बेहतर? उस तरह की चीजें। इससे आपके डॉक्टर को आपका अधिक प्रभावी ढंग से इलाज करने में मदद मिलती है। मैं अपने चिकित्सकीय पेशेवर के कार्यालय में जाने से पहले हमेशा प्रश्नों की एक सूची लिखता हूं। इस तरह मैं कुछ भी नहीं भूलता। मैं वहां रहते हुए उत्तर और अनुवर्ती प्रश्न लिखता हूं। मुझे लगता है कि यह वास्तव में उपयोगी है।एक चिकित्सा पेशेवर का होना महत्वपूर्ण है जो आपके अनुकूल हो। इसका मतलब यह हो सकता है कि अगर आपको लगता है कि आपकी खरीदारी अच्छी नहीं है तो खरीदारी करें। यदि आपको ऐसा नहीं लगता कि आपके साथ अच्छा व्यवहार किया जा रहा है और आपकी बात सुनी जा रही है, तो किसी अन्य डॉक्टर के पास जाएं यदि आपका स्वास्थ्य बीमा अनुमति देता है। बुरे दिनों के लिए एक बैकअप योजना बनाएं मेरे पास हर चीज के लिए एक बैकअप योजना है क्योंकि आपके लक्षण किसी भी समय आपके दैनिक जीवन को बाधित कर सकते हैं। समय। आप सुबह अच्छा महसूस कर सकते हैं, और दोपहर या शाम तक, आप खराब महसूस कर सकते हैं। मैंने कोस्टा रिका की यात्रा की योजना बनाई है, और चूंकि मेरी दवा वास्तव में अच्छी तरह से काम नहीं कर रही है, मेरे डॉक्टर और मेरे पास एक बैकअप योजना है। मेरे पास काम के लिए भी एक है। मेरे पास एक महान बॉस है जो बहुत सहायक है और मुझे चिकित्सा आवास प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करता है। सोराटिक गठिया या रूमेटोइड गठिया वाले अन्य लोगों से सहायता प्राप्त करें, जो बहुत समान है। मैं CreakyJoints.org और Bensfriends.org दोनों का सदस्य हूं, और मैं उन दोनों की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं। मैं इन साइटों के माध्यम से बहुत से लोगों से मिला हूँ। जब मैं भड़क गया हूं और मैं उदास और उदास हो गया हूं, तो यह उन लोगों को समझने में मदद करता है जो मुझे समझते हैं। मुझे अपने दोस्तों से भी समर्थन मिलता है जिन्हें सोराटिक गठिया नहीं है। अंत में, इस बीमारी में दोस्तों को खोने के बावजूद, मुझे ऐसा लगता है कि यह मेरे लिए अच्छा काम कर गया है। अब मेरे सबसे अच्छे दोस्त हैं, दोनों सोराटिक गठिया के साथ और बिना। मैं समझदार और सहायक लोगों से घिरा हुआ हूं। .



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