30 वर्ष से अधिक उम्र में द्वि घातुमान पीने की समस्या



23 जून, 2022 – जब आप द्वि घातुमान पीने के बारे में सोचते हैं, तो आप शायद युवा कॉलेज के छात्रों की कल्पना करते हैं जो बड़े सप्ताहांत में इसे ज़्यादा करते हैं: केग्स, शॉट्स, तेज़ संगीत और बुरा व्यवहार। और वास्तव में, एक राष्ट्रीय सर्वेक्षण के अनुसार, कॉलेज के आधे से अधिक छात्रों (53%) ने पिछले महीने शराब पीने की सूचना दी, और लगभग 33% ने द्वि घातुमान पीने में लगे हुए थे। लेकिन, कॉलेज के छात्रों की खतरनाक पीने की आदतों के बावजूद, यह वास्तव में खत्म हो गया है- 30 भीड़ जो इसे सबसे अधिक बार करती है। अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन में प्रकाशित नए शोध में पाया गया कि 50 से अधिक की भीड़ में हाल ही में वृद्धि के साथ, 30 और उससे अधिक उम्र के वयस्कों में सबसे अधिक शराब पीना होता है। जबकि द्वि घातुमान पीना कभी भी एक स्वस्थ अभ्यास नहीं है, इसके बुरे प्रभाव उम्र के साथ बढ़ते जाते हैं। अध्ययन के उद्देश्य के लिए, शोधकर्ताओं ने द्वि घातुमान पीने को एक ही अवसर पर पांच से अधिक पेय के रूप में परिभाषित किया। 30 से अधिक उम्र के लोगों की संख्या को कम करना मुश्किल है, क्योंकि यह अक्सर उन लोगों के बीच होता है जो मध्यम औसत स्तर के रूप में जाना जाता है – महिलाओं के लिए एक दिन में एक से अधिक पेय नहीं पीने के औसत के रूप में परिभाषित किया जाता है, और पुरुषों के लिए प्रति दिन दो पेय। टेक्सास विश्वविद्यालय के पीएचडी चार्ल्स होलाहन ने अध्ययन का सह-लेखन किया और कहा कि उनकी टीम ने इस विषय पर शोध करना शुरू किया क्योंकि उन्हें एहसास हुआ कि पीने के पैटर्न को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। “इससे कई पीने वाले गलती से मानते हैं कि शराब की खपत का औसत औसत स्तर पीने के पैटर्न की परवाह किए बिना सुरक्षित है, ”वे कहते हैं। “एक माध्यमिक, लेकिन महत्वपूर्ण, चिंता यह है कि द्वि घातुमान पीने पर शोध किशोरों और कॉलेज के छात्रों पर ध्यान केंद्रित करता है। फिर भी, 30 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में सबसे अधिक शराब पीना होता है। ” बारीकियां थोड़ी भ्रमित करने वाली हो सकती हैं, लेकिन होलाहन का कहना है कि अध्ययन इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है कि मध्यम औसत खपत में पीने का एक द्वि घातुमान पैटर्न शामिल हो सकता है। “उदाहरण के लिए, एक औसत मध्यम एक दिन में एक पेय पीने वाला उस औसत को रात के खाने के साथ दैनिक पेय, या शनिवार की रात को सात पेय के जोखिम भरे पैटर्न से प्राप्त कर सकता है, “वे कहते हैं। नैदानिक ​​पोषण के डॉक्टर और प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ ब्रुक शेलर कहते हैं, उन 30 -और अधिक उम्र के लोग अक्सर कम उम्र में ही अपनी आदतें शुरू कर देते हैं। वह कहती है, “हो सकता है कि उन्होंने 15 या 16 साल की उम्र में द्वि घातुमान करना शुरू कर दिया हो,” और उस व्यवहार को कॉलेज और उससे आगे तक ले गए। उन्होंने अक्सर अपने दिमाग को वयस्कता में द्वि घातुमान पीने के लिए प्रोग्राम किया है। ” यह सहस्राब्दी पीढ़ी में विशेष रूप से अधिक आम लगता है, वह कहती हैं। “यह एक ऐसी पीढ़ी है जो बहुत सारे तनावों से गुज़री है,” शेलर कहते हैं। “वे 2008 की मंदी, महामारी से गुजरे, और कुछ हद तक जल गए। साथ ही, उन्होंने करियर की दुनिया में बहुत सारे कलंक तोड़ दिए, और पारंपरिक पारिवारिक जीवन शैली जरूरी नहीं कि उनकी चीज हो। नतीजतन, महिलाओं ने पुरुषों के साथ-साथ भारी शराब पीना शुरू कर दिया। ”बिंगिंग पर आपका 30 से अधिक शरीर आपके 20 के दशक में, द्वि घातुमान के बुरे प्रभाव आपके शरीर में काफी जल्दी हो जाते हैं – आपका शरीर अधिक लचीला होता है। दुर्भाग्य से, वयस्कता में शराब पीने वाले पुरुषों और महिलाओं के लिए, स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ सकता है। “इस उम्र तक, उनके जिगर काम नहीं कर सकते थे, साथ ही वे द्वि घातुमान के अपने इतिहास के कारण भी कर सकते थे,” शेलर कहते हैं। “उनके पास खराब आहार का इतिहास भी हो सकता है।” परिणामों में मस्तिष्क की मात्रा में कमी शामिल हो सकती है, जिससे स्मृति, फोकस, सोच कौशल और यहां तक ​​​​कि जीआई सिस्टम पर भी प्रभाव पड़ता है। स्केलर कहते हैं, “आंत शरीर का केंद्र है,” और समय के साथ द्वि घातुमान पीने से लगातार सूजन होती है। क्योंकि यह एक जहरीला पदार्थ है। “यह पूरे शरीर को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकता है,” शेलर कहते हैं। “यदि आपके पास किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हैं, तो वे छोटी और लंबी अवधि दोनों को बढ़ा देंगे।” होलाहन का कहना है कि द्वि घातुमान पीने से उच्च रक्त अल्कोहल सांद्रता के कारण अधिक मध्यम पीने से अलग होता है। “इससे स्वास्थ्य और सामाजिक हो सकता है समस्याएं,” वे कहते हैं, चोट लगने की संभावना में वृद्धि, साथ ही शराब से भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक समस्याएं। समय के साथ, यह समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए अधिक शराब भी लेगा। साथ ही, होलाहन कहते हैं, अधिकांश द्वि घातुमान पीने वाले शराबी नहीं होते हैं। लेकिन उनके अधिक मध्यम शराब पीने वाले साथियों की तुलना में उनके स्वास्थ्य या सामाजिक समस्याएं होने की अधिक संभावना है। हालांकि द्वि घातुमान शराब पीने से अलग है, यह पहचानना कि आपको इससे कोई समस्या है, मुश्किल हो सकता है। स्केलर कहते हैं, “सामाजिक परिस्थितियों, दोस्ती और काम की सेटिंग में द्वि घातुमान अक्सर स्वीकार्य होता है।” “लेकिन यह पूछना अच्छा है कि क्या शराब जीवन में आपके लक्ष्यों की पूर्ति कर रही है। यह नहीं, विचार करें कि क्या आपको कुछ बदलाव करने की आवश्यकता है। ”जांच करें कि क्या शराब आपके काम को प्रभावित करती है या आपके मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक तरीकों से प्रभावित करती है। यह भी ध्यान दें कि क्या एक पेय अगले की ओर ले जाता है, और यदि आप पार्टी को बंद करने के लिए संघर्ष करते हैं। शेलर कहते हैं, “शराब एक डोपामाइन प्रतिक्रिया पैदा करती है और हमें और अधिक चाहती है।” “यदि आप द्वि घातुमान करना जारी रखते हैं, तो आप अपने शरीर को उस व्यवहार के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं।” अच्छी खबर यह है कि आज, एक “शांत जिज्ञासु” आंदोलन बढ़ रहा है जो पेय को बंद करने के लिए सामाजिक रूप से अधिक स्वीकार्य बनाता है। बार अक्सर रचनात्मक “मॉकटेल” की पेशकश कर रहे हैं, और गैर-मादक बियर, वाइन, और इसी तरह पिछले एक दशक में एक लंबा सफर तय किया है। “अब बहुत सारे लोग हैं जो पहचान रहे हैं कि शायद शराब अच्छी नहीं है उन्हें, इसलिए वे बिना रहने की खोज कर रहे हैं,” स्केलर कहते हैं। “यह आपके जीवन को नकारात्मक रूप से कैसे प्रभावित कर सकता है, इसके संदर्भ में आना शक्तिशाली हो सकता है और आपको बदलाव करने में मदद कर सकता है।” .



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