स्क्रीन टाइम कन्कशन रिकवरी में मदद कर सकता है



17 नवंबर, 2022 – विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जिन बच्चों और किशोरों को कन्कशन हुआ है, उन्हें हल्की शारीरिक गतिविधि पर लौटने से पहले एक या दो दिन आराम करना चाहिए। अनुसंधान से पता चलता है कि धीरे-धीरे सामान्य होने से युवा रोगियों को सख्त आराम की तुलना में तेजी से ठीक होने में मदद मिलती है। अब एक नए अध्ययन से पता चलता है कि टिकटॉक और स्नैपचैट पर वापस आने से भी मदद मिल सकती है। एक चोट के बाद 8 से 16 वर्ष की आयु के 700 रोगियों का सर्वेक्षण करने के बाद, कनाडा में ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय और कैलगरी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन बच्चों और किशोरों को चोट लगी थी, वे तेजी से ठीक हो गए थे, अगर वे मध्यम मात्रा में स्क्रीन समय में व्यस्त थे। विभिन्न स्क्रीन पर एक “मध्यम” राशि प्रति दिन 2 से 7 घंटे के बीच थी। “इसमें उनके फोन, कंप्यूटर और टीवी शामिल हैं,” मौली केयर्नक्रॉस, पीएचडी, साइमन फ्रेजर विश्वविद्यालय के एक सहायक प्रोफेसर, जिन्होंने शोध किया था, कहते हैं। अध्ययन में जिन लोगों ने चोट के बाद 7 से 10 दिनों में कम या अधिक स्क्रीन समय की सूचना दी, उन्होंने भी पहले महीने के दौरान सिरदर्द और थकान जैसे अधिक लक्षणों की सूचना दी। उस महीने के बाद, सभी प्रतिभागियों ने इसी तरह के लक्षणों की सूचना दी, उनके शुरुआती स्क्रीन उपयोग की परवाह किए बिना – यह सुझाव देते हुए कि स्क्रीन का समय बाल चिकित्सा संकेंद्रण वसूली में लंबे समय तक थोड़ा अंतर रखता है। यह निष्कर्ष यूनिवर्सिटी ऑफ मैसाचुसेट्स मेडिकल स्कूल के शोधकर्ताओं द्वारा 2021 के एक अध्ययन से भिन्न है, जिसमें पाया गया कि स्क्रीन टाइम ने रिकवरी को धीमा कर दिया। टकराव के परिणाम क्यों? केयर्नक्रॉस कहते हैं, “मुझे लगता है कि यह अध्ययन के डिजाइन में अंतर है।” जबकि पहले के अध्ययन में पहले 48 घंटों में स्क्रीन के उपयोग और 10 दिनों में रिकवरी को मापा गया था, “हमने पहले 7 से 10 दिनों में स्क्रीन टाइम के उपयोग पर ध्यान केंद्रित किया और 6 महीनों में रिकवरी को ट्रैक किया,” वह कहती हैं। केयर्नक्रॉस कहते हैं, “एक साथ लिया गया, अध्ययन संतुलन खोजने की आवश्यकता का सुझाव देता है – न तो बहुत कम और न ही बच्चों और किशोरों के लिए स्क्रीन पर बहुत अधिक समय।” अंततः, निष्कर्ष स्क्रीन समय पर कंबल प्रतिबंधों के बजाय मॉडरेशन का समर्थन करते हैं, विशेष रूप से पहले 48 घंटों के बाद बाल चिकित्सा कसौटी का प्रबंधन करने का सबसे अच्छा तरीका है। व्हीट रिज, सीओ में कोलोराडो ब्रेन रिकवरी की स्पीच-लैंग्वेज पैथोलॉजिस्ट और संस्थापक सारा ब्रिटैन कहती हैं, “यह वास्तव में आश्चर्यजनक नहीं है, जो अध्ययन में शामिल नहीं थे। “नियंत्रित फैशन में संज्ञानात्मक और शारीरिक गतिविधि दोनों में प्रारंभिक वापसी वास्तव में महत्वपूर्ण है। एक अंधेरे कमरे में बैठना और आराम करना इसका जवाब नहीं है और साहित्य में इसका खंडन किया गया है। पुरानी सलाह में कई दिनों तक शांत, अंधेरे कमरे में रहना शामिल था, लेकिन हाल के साक्ष्य से पता चलता है कि इस तरह की “कोकून थेरेपी” वास्तव में लक्षणों को बढ़ा सकती है। “समय के साथ, हमने पाया है कि यह जीवन की गुणवत्ता और अवसाद स्कोर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, विशेष रूप से किशोरों में,” ऑस्टिन, TX के पीडियाट्रिक्स चाइल्ड न्यूरोलॉजी कंसल्टेंट्स के एमडी, बाल न्यूरोलॉजिस्ट, कैथरीन लैबिनर कहते हैं, जो अध्ययन में शामिल नहीं थे। तो, स्क्रीन कैसे मदद कर सकती है? लेबिनर, ब्रिटैन और केयर्नक्रॉस सभी कनेक्शन के महत्व की ओर इशारा करते हैं – इंटरनेट प्रकार नहीं, बल्कि सामाजिक प्रकार। बच्चे और किशोर साथियों के साथ जुड़े रहने के लिए स्मार्टफोन और कंप्यूटर का उपयोग करते हैं, इसलिए स्क्रीन टाइम पर प्रतिबंध लगाने से मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे अकेलापन, अलगाव और सामाजिक समर्थन की कमी हो सकती है। ब्रिटैन कहते हैं, “अवसाद ठीक होने की प्रक्रिया को लंबा कर सकता है।” वह कहती हैं कि यह ध्यान देने योग्य है कि स्क्रीन का समय कुछ रोगियों में दृश्य लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। “अगर किसी को स्क्रीन पर होने के 2 मिनट के भीतर बुरा लगता है, तो यह एक अच्छा संकेतक है कि स्क्रीन उनके लिए काम नहीं कर रही है,” ब्रिटैन कहते हैं। “अगर एक स्क्रीन पर होने से उन्हें चक्कर आते हैं या मिटा दिया जाता है, या स्क्रीन पर शब्द ऐसा लगता है कि जब वे नहीं चल रहे हैं, तो इसका मतलब है कि यह पीछे हटने का समय है।” वह माता-पिता को सलाह देती है कि वे व्यवहार में बदलाव जैसे बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन, अधीरता और / या थकान को देखें, जिसका अर्थ यह हो सकता है कि बच्चा स्क्रीन समय पर वापस आ गया है – या कोई भी गतिविधि – बहुत जल्द और लक्षणों के कम होने तक वापस स्केल करना चाहिए। लैबिनर कहते हैं, “संघात के साथ तनाव के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गतिविधि पर पूरी तरह से लौटने से पहले पूरी तरह से ठीक हो जाना है।” .



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