वृद्ध वयस्कों के लिए शारीरिक उपचार के लाभ



डोना राइस की हैमस्ट्रिंग में दर्द हो रहा था। 65 साल की उम्र में, एरिज़ोना के स्कॉट्सडेल में रहने वाले राइस 40 से अधिक वर्षों से धावक थे। दर्द होने पर भी वह दौड़ना बंद नहीं करना चाहती थी। यह उसके सामाजिक जीवन, भलाई की भावना और जीवन की समग्र गुणवत्ता की कुंजी थी। उसने आराम किया, खिंचाव किया, और मालिश की – वह चीजें जो उसने सोचा था कि उसे करना चाहिए था। शायद, उसने सोचा, यह अपने आप ठीक हो जाएगा।लेकिन ऐसा नहीं हुआ। 5 महीने बाद भी हालात नहीं सुधरे। राइस जानता था कि यह एक भौतिक चिकित्सक को देखने का समय है। यह कुछ ऐसा है जिसे उसने उम्र के साथ और अधिक देखा है। “कभी-कभी आप चीजों को अनदेखा कर सकते हैं, लेकिन जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, वैसे ही कम हो जाते हैं।” उसके चिकित्सक ने एक प्रगतिशील व्यायाम कार्यक्रम निर्धारित किया जो विशेष रूप से उसकी चोट के लिए डिज़ाइन किया गया था। उसने अपने शरीर पर अधिक भार डाले बिना धीरे-धीरे शक्ति का निर्माण किया। कुछ महीनों के लगातार काम के बाद, राइस वापस दौड़ने लगी थी। इसके बिना उसकी रिकवरी कहीं अधिक कठिन होती और शायद ऐसा बिल्कुल भी नहीं होता। ऐसा इसलिए है क्योंकि भौतिक चिकित्सक “नैदानिक ​​​​परिशुद्धता के साथ फिटनेस” प्रदान करते हैं, इलियट सिटी, मैरीलैंड के भौतिक चिकित्सक जीन शिरोकोब्रोड, डीपीटी कहते हैं। शिरोकोब्रोड कहते हैं, एक अच्छा भौतिक चिकित्सक सिर्फ यह नहीं पूछता कि यह कहां दर्द होता है और आपको कुछ व्यायाम देता है। वे आपके विशेष आंदोलन पैटर्न का आकलन करने के लिए समय लेते हैं और ताकत बढ़ाने और बेहतर और बिना दर्द के आपकी मदद करने के लिए एक व्यक्तिगत योजना बनाते हैं। पुराने वयस्कों में, यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है क्योंकि भौतिक चिकित्सक उन समस्याओं को पकड़ सकते हैं जो एक बड़ी बात नहीं लग सकती हैं , लेकिन लाइन के नीचे बड़े मुद्दों को जन्म दे सकता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका शरीर बदलता है। आप अधिक मांसपेशियों और हड्डियों को खोना शुरू कर देते हैं और पहले के आसान कार्यों जैसे सीढ़ियों पर चलना या अपनी सीट से खड़े होने में परेशानी हो सकती है। आपका संतुलन बिगड़ना शुरू हो सकता है और आप अधिक थका हुआ, कमजोर और दर्द महसूस कर सकते हैं। “यदि आप लोगों को पहले दर्द और पीड़ा से निपटने में मदद करते हैं, तो उनकी ताकत और गतिशीलता खोने की संभावना कम होती है। यदि वे अपनी ताकत और गतिशीलता बनाए रखते हैं, तो वे चलते और सक्रिय रह सकते हैं। आप उन्हें उनके घर में सुरक्षित और स्वतंत्र रखने में मदद कर सकते हैं, ”न्यूयॉर्क में रिफॉर्म फिजिकल थेरेपी के भौतिक चिकित्सक एबी बेल्स, डीपीटी कहते हैं। उदाहरण के लिए, एरिज़ोना में धावक राइस ने अपनी हैमस्ट्रिंग की चोट के लिए इलाज की मांग की। लेकिन उसने जल्द ही अपने नियमित शारीरिक उपचार सत्रों का एक बोनस प्रभाव खोजा: उसके संतुलन में सुधार हुआ। और बेहतर संतुलन और ताकत के साथ, चावल के गिरने की संभावना कम होती है।यह आपके विचार से अधिक महत्वपूर्ण है। सीडीसी के अनुसार, हर साल चार बड़े वयस्कों में से एक गिर जाता है। और हर साल गिरने से हड्डियां टूट जाती हैं, सिर में चोट लगती है, और अन्य समस्याएं होती हैं, खासकर वृद्ध लोगों में। यह अपने आप को चारों ओर घूमने और स्वतंत्र रूप से जीने के लिए बहुत कठिन बना सकता है, खासकर जब आप उम्र के होते हैं। राइस कहते हैं, “शारीरिक चिकित्सा दैनिक जीवन के दृष्टिकोण से बहुत बड़ा बदलाव ला सकती है।” “आपका पूरा जीवन आपके घर के चारों ओर घूमने और दैनिक गतिविधियों को करने की आपकी क्षमता के इर्द-गिर्द घूमता है। यह बहुत बड़ा है।” आपको दर्द होने तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं हैआप सोच सकते हैं कि शारीरिक उपचार केवल चोट या सर्जरी के बाद ही आवश्यक है, जैसे कि गिरना या घुटने को बदलना। हालांकि, भौतिक चिकित्सा कई प्रकार की स्थितियों में सहायता कर सकती है। ऑस्टियोपोरोसिस (भंगुर हड्डियां)। 50 वर्ष से अधिक आयु के आधे से अधिक लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस है। नियमित शारीरिक उपचार हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और हड्डियों के नुकसान को कम कर सकता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस। आपका भौतिक चिकित्सक व्यायाम और उपचार लिख सकता है जो दर्द को कम कर सकता है और आपकी गति की सीमा को बढ़ा सकता है ताकि आप और चीजें कर सकें। चक्कर (चक्कर आना)। एक विशेष रूप से प्रशिक्षित “वेस्टिबुलर फिजिकल थेरेपिस्ट” आपकी मदद कर सकता है जब आपको संतुलन और चक्कर आने की समस्या होती है जैसे कि चक्कर, भीतरी कान में एक समस्या। तंत्रिका संबंधी स्थिति। इनमें पार्किंसंस रोग, अल्जाइमर रोग और मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसी स्थितियां शामिल हैं। भौतिक चिकित्सा दैनिक कार्यों को करने और सुरक्षित रहने की आपकी क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। “मस्कुलोस्केलेटल और न्यूरोलॉजिकल सिस्टम को एक साथ काम करके, आप बोर्ड भर में कार्य में सुधार कर सकते हैं,” बेल्स कहते हैं। कैंसर। कुछ प्रकार के कैंसर के दर्द के लिए, एक पीटी कार्यक्रम दर्द को कम कर सकता है और आपको अपने घर और काम के जीवन में जारी रखने के लिए पर्याप्त मजबूत बना सकता है। हॉजकिन के लिंफोमा (एक प्रकार का कैंसर) से बचे भौतिक चिकित्सक सिंथिया गोर्मेज़ानो सुइसा दोहरे फेफड़े के प्रत्यारोपण की प्रतीक्षा कर रहे हैं। अपनी कमजोर अवस्था में, वह कहती है, उसके लिए अपने पीटी अभ्यास करना और भी महत्वपूर्ण है ताकि वह यथासंभव लंबे समय तक अपनी देखभाल करना जारी रख सके।असंयम। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, पेशाब का रिसाव होना या हमेशा जाने की इच्छा महसूस होना आम बात है। यह शर्मनाक, अप्रिय और असुविधाजनक हो सकता है, जिससे आप सामाजिकता और कम व्यायाम कर सकते हैं, जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को खराब कर सकता है। विशेष प्रशिक्षण वाले भौतिक चिकित्सक आपको श्रोणि तल की मांसपेशियों को अनुबंधित करना, आराम करना और समन्वय करना सिखा सकते हैं ताकि आप इस समस्या को कम से कम रख सकें। परिवार और दोस्त कैसे मदद कर सकते हैंएक बड़े के लिए एक नया पीटी कार्यक्रम नेविगेट करना मुश्किल हो सकता है प्यारा। जितना हो सके सहायक बनकर शुरुआत करें, लेकिन कोशिश करें कि जरूरत से ज्यादा दखल न दें। यदि आवश्यक हो, तो उन्हें एक भौतिक चिकित्सक चुनने में मदद करें जो उनके लक्ष्यों और शारीरिक जरूरतों को समझता है, बाल्स कहते हैं। आप उन्हें मेडिकेयर या अन्य भुगतान विकल्पों के माध्यम से मार्गदर्शन करने में भी मदद कर सकते हैं। प्रस्ताव दें, लेकिन आग्रह न करें, पहली नियुक्ति पर एक साथ जाने पर, वह कहती हैं। यदि आप जाते हैं, तो आप उनके प्रश्नों पर नज़र रखने में मदद कर सकते हैं और चिकित्सक द्वारा प्रदान की जाने वाली जानकारी को लिख सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने प्रियजनों को उनकी पीटी नियुक्तियों और अभ्यासों के साथ जवाबदेह और सुसंगत रहने में मदद करने के लिए कोमल अनुस्मारक आज़मा सकते हैं। यह पूछना ठीक है कि क्या उन्हें अपने अभ्यास में मदद की ज़रूरत है। यदि टहलना निर्धारित कार्यक्रम का हिस्सा है, तो आप उनसे जुड़ने की पेशकश कर सकते हैं। और अगर परिवहन एक समस्या है, तो आप उन्हें ड्राइव करने की पेशकश कर सकते हैं।लेकिन, विशेषज्ञों का कहना है, मदद करने और धक्का देने के बीच एक महीन रेखा है। कोशिश करें कि उन्हें परेशान न करें क्योंकि यह कभी-कभी उल्टा पड़ सकता है और विपरीत प्रभाव डाल सकता है। एक भौतिक चिकित्सक को कहां खोजें यदि आपको लगता है कि आपको या आपके किसी प्रियजन को भौतिक चिकित्सा से लाभ हो सकता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे कुछ चिकित्सकों का सुझाव दे सकते हैं जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं का इलाज करने में सक्षम हैं। किसी मित्र या सहकर्मी से भी पूछें कि क्या उनके पास सिफारिशें हैं। अमेरिकन फिजिकल थेरेपी एसोसिएशन (APTA) के पास आपके पास एक भौतिक चिकित्सक को खोजने के लिए एक ऑनलाइन उपकरण है। कुछ राज्यों में, आप अपने चिकित्सक से रेफरल के बिना एक भौतिक चिकित्सक को देख सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए अपनी स्वास्थ्य बीमा कंपनी या एपीटीए से संपर्क करें। .



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