फोकस करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? वीडियो गेम आजमाएं



23 नवंबर, 2022 – आप यह नहीं सोच सकते हैं कि अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर या एडीएचडी वाले बच्चों में बड़े वयस्कों के साथ बहुत कुछ होता है। बच्चे अभी भी बैठने और किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष करते हैं। बड़े वयस्क स्थिर बैठने में बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन छुट्टी के खाने में बातचीत के बाद उनके पास अक्सर कठिन समय होता है। दोनों ही मामलों में, समस्या एक ध्यान देने की है। हाँ, यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए स्पष्ट है जिसे ADHD का निदान किया गया है। यह नाम में वहीं है। ADHD के साथ, मस्तिष्क लगातार खुद को विचलित करने के लिए नए और दिलचस्प तरीके खोज रहा है। लेकिन बड़े वयस्क ध्यान भटकाने की तलाश नहीं कर रहे हैं। वे केवल उन विकर्षणों को नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते जो उन्हें मिलते हैं। “ध्यान केंद्रित करने के दो पहलू हैं: ध्यान केंद्रित करना और अनदेखा करना,” कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को में न्यूरोसाइंस के एक प्रोफेसर, पीएचडी, एमडी, एडम गाज़ाले कहते हैं। “यह अप्रासंगिक सूचनाओं को फ़िल्टर करने का कार्य है जो उम्र बढ़ने के साथ घटती जाती है।” इसीलिए Gazzaley ने EndeavourRx का आविष्कार किया, एक चिकित्सीय वीडियो गेम जिसके बारे में आपने सुना होगा, खासकर यदि आपके बच्चे को ADHD है। 2020 में, FDA ने 8 और 12 वर्ष की आयु के बीच ADHD वाले बच्चों के इलाज के लिए EndeavourRx को मंजूरी दी, जिससे यह किसी भी स्थिति के लिए हरी बत्ती प्राप्त करने वाली पहली डिजिटल थेरेपी बन गई। आप जो नहीं जानते होंगे वह यह है कि खेल मूल रूप से वरिष्ठों की मदद के लिए इस्तेमाल किया गया था। या कि चिकित्सीय खेलों को अब विकसित किया जा रहा है और परिस्थितियों और आबादी की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए परीक्षण किया जा रहा है। गज़ाले इसे “अनुभवात्मक चिकित्सा” कहते हैं और कहते हैं कि पारंपरिक चिकित्सा पर इसका एक बड़ा फायदा है: यह आपके अनुकूल है। जबकि रोगी खेल खेलना सीख रहा है, खेल रोगी के साथ काम करना सीख रहा है। वीडियो गेम आपके मस्तिष्क के लिए व्यायाम की तरह कैसे काम करते हैं यह अनुकूली गुणवत्ता एंडेवरआरएक्स की कुंजी है और जो इसे व्यावसायिक वीडियो गेम से अलग बनाती है। Gazzaley इसे “अनुकूली बंद-लूप एल्गोरिथम” कहते हैं। सीधे शब्दों में कहें, खेल खिलाड़ी को समायोजित करता है। बेहतर खिलाड़ी कठिन चुनौतियों का सामना करते हैं, जबकि कम कौशल वाले लोग अभी भी खेल के स्तरों के माध्यम से काम कर सकते हैं और इसके पुरस्कारों को अनलॉक कर सकते हैं। आपका मस्तिष्क, बदले में, संरचनात्मक परिवर्तनों के साथ चुनौतियों का अनुकूलन करता है, जब आप व्यायाम करते हैं तो आपके शरीर के अनुकूलन के विपरीत नहीं। जिस तरह आपकी मांसपेशियां बड़ी और मजबूत होकर शक्ति प्रशिक्षण का जवाब देती हैं, उसी तरह आपका मस्तिष्क तंत्रिका नेटवर्क के बीच और भीतर नए संबंध बनाकर चुनौतियों का सामना करता है। यह सभी उम्र के लिए समान रूप से काम करता है, चाहे आप एक बड़े वयस्क हों जिसने कभी वीडियो गेम नहीं खेला हो या एक युवा व्यक्ति जिसने संभवतः बहुत अधिक खेला हो। (यह ध्यान देने योग्य है कि बहुत अधिक गेमिंग आपके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है।) मस्तिष्क की नई जानकारी, परिस्थितियों या मांगों के अनुकूल होने की क्षमता को न्यूरोप्लास्टिसिटी कहा जाता है, और यह प्रमुख लाभ है कि अनुभवात्मक दवा का दवा उपचार से अधिक है। मस्तिष्क में परिवर्तन न केवल वास्तविक जीवन में ध्यान में सुधार का अनुवाद करते हैं, बल्कि रोगी के खेल के साथ अपना निर्धारित समय समाप्त करने के बाद भी वे बरकरार रहते हैं। गैज़ले कहते हैं, “यह बस चिपक जाता है, जो अविश्वसनीय रूप से अलग है कि दवाएं अब कैसे काम करती हैं।” एडीएचडी वाले बच्चों का इलाज करना कई संभावित अनुप्रयोगों में से एक है। गैज़ाले कहते हैं, “खेल में किसी विशेष रोगविज्ञान या आयु समूह की कोई विशिष्टता नहीं है।” “यह मस्तिष्क को इस तरह से चुनौती देता है कि यह किसी भी आबादी में निरंतर ध्यान देने में इस लाभ की ओर जाता है जिसका हमने कभी परीक्षण किया है।” मामले में मामला: यूसीएसएफ में उन्होंने और उनके सहयोगियों ने अब अवसाद वाले लोगों के साथ बंद-लूप गेम का परीक्षण किया है। , मल्टीपल स्केलेरोसिस और ल्यूपस, ये सभी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। लेकिन यह सब एक बहुत ही विशिष्ट आबादी के साथ शुरू हुआ। कैसे वीडियो गेम थेरेपी बन गया 2000 के दशक की शुरुआत में, गज़ाले ने पुराने रोगियों के साथ काम किया, जिन्हें पहली बार अपने सोचने के कौशल में समस्या हो रही थी। “वे अक्सर मुझे बताते थे कि वे विचलित थे,” उन्होंने कहते हैं। “वे बस अपना ध्यान नहीं रख सके।” इससे समस्या के स्रोत पर कई अध्ययन हुए। 2005 में प्रकाशित एक अध्ययन में, उदाहरण के लिए, उनकी शोध टीम ने पाया कि बड़े वयस्क 20 साल के बच्चों के साथ-साथ एक कार्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। “वे जो करने में असफल रहे थे उसे अनदेखा कर रहे थे,” वे बताते हैं। “इतनी अप्रासंगिक जानकारी है जिसे फ़िल्टर करने की आवश्यकता है। यही कारण है कि हानि पैदा कर रहा था। 2008 में प्रकाशित एक बाद के अध्ययन में पाया गया कि मस्तिष्क की प्रसंस्करण गति में मंदी से हानि खराब हो गई थी। वृद्ध वयस्कों को यह तय करने में अधिक समय लगा कि क्या किसी रुकावट के लिए वास्तव में उनके ध्यान की आवश्यकता है, जिसका अर्थ है कि प्रत्येक व्याकुलता उनके छोटे बच्चों की तुलना में अधिक विघटनकारी थी। अपना ध्यान एक चीज़ से दूसरी चीज़ पर पुनर्निर्देशित करें। मल्टीटास्क करने की क्षमता आमतौर पर आपके 20वें जन्मदिन के आसपास चरम पर होती है और जीवन भर घटती जाती है। यूसीएसएफ में गज़ाले और उनकी खेल विकास टीम के लिए यही फोकस था जब उन्होंने 2013 में एक ऐतिहासिक अध्ययन में अपने प्रारंभिक निष्कर्षों को प्रकाशित किया था। अनुवर्ती 6 महीने बाद। और बस इतना ही नहीं था। अध्ययन में शामिल लोगों ने उन क्षेत्रों में अपने सोचने के कौशल में भी सुधार किया जिन्हें लक्षित नहीं किया गया था: निरंतर ध्यान और कार्यशील स्मृति। यह उन क्षमताओं को लक्षित करने और बढ़ाने के लिए चिकित्सीय वीडियो गेम की क्षमता का पहला प्रमाण था। लेकिन यह आखिरी नहीं होगा। जो हमें एडीएचडी वाले बच्चों के पास वापस लाता है। क्या आपके भविष्य में कोई चिकित्सीय वीडियो गेम है? कार्यशील स्मृति – जानकारी को लंबे समय तक उपयोग करने की क्षमता – स्कूल, काम और रोजमर्रा की जिंदगी में सफलता की कुंजी है। ध्यान केंद्रित करने की क्षमता की तरह, यह एक उच्च-स्तरीय कार्यकारी कार्य है, जिसका अर्थ है कि दो प्रक्रियाएं मस्तिष्क के समान भागों में कुछ समान तंत्रिका नेटवर्क साझा करती हैं। संयोग से नहीं, वर्किंग मेमोरी डेफिसिट ADHD के लक्षणों में से एक है। दवाएं निश्चित रूप से मदद कर सकती हैं। लेकिन हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक वीडियो गेम खेलना भी मदद करता है। जिन नौ और 10 साल के बच्चों ने एक दिन में कई घंटों के लिए व्यावसायिक वीडियो गेम खेले, उनके पास बेहतर काम करने की याददाश्त और प्रतिक्रिया अवरोध था – कभी नहीं खेलने वाले बच्चों की तुलना में – उन्हें काम से दूर करने के लिए व्याकुलता की अनुमति देने से पहले खुद को रोकना। सौभाग्य से, बच्चों को लाभ प्राप्त करने के लिए दिन में कई घंटे खेलने की ज़रूरत नहीं है। वर्मोंट विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के सहायक प्रोफेसर बदर चारानी कहते हैं, “हमने जो कुछ भी देखा, उसमें हमने रैखिक प्रभाव देखा।” प्रमुख लेखक। “लाइट गेमर्स जिन्होंने प्रति दिन औसतन 1 घंटा खेला, उन्होंने वीडियो गेम कभी नहीं खेलने वालों की तुलना में अनुभूति, प्रतिक्रिया अवरोध और कामकाजी स्मृति में समान सुधार दिखाया।” “ये प्रभाव गैर-वीडियो गेमर्स और भारी वीडियो गेमर्स के बीच मध्यवर्ती थे।” यह समझाने में मदद करता है कि न्यूरोलॉजिकल, मेडिकल और मनोवैज्ञानिक शोध में वीडियो गेम पर इतना ध्यान क्यों दिया जा रहा है। EndeavourRx के अलावा, Gazzaley और उनकी टीम ने विभिन्न आबादी और वरीयताओं के लिए कई अन्य विकसित किए हैं। उदाहरण के लिए, मेडीट्रेन युवा वयस्कों को ध्यान, शांति और उपस्थिति के कालातीत अभ्यास में मदद करने के लिए डिजिटल तकनीक का उपयोग करता है। लयबद्धता, एक संगीतमय खेल जिसे वरिष्ठों को अल्पकालिक स्मृति में सुधार करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, उन्हें चेहरे याद रखने में भी मदद करता है। (ग्रेटफुल डेड ड्रमर मिकी हार्ट ने गेम को विकसित करने में मदद की।) बॉडी-ब्रेन ट्रेनर, वरिष्ठ नागरिकों के लिए बनाया गया एक अन्य गेम है, जो उपयोगकर्ता की क्षमता के लिए दोनों हस्तक्षेपों को समायोजित करने के लिए क्लोज-लूप एल्गोरिदम का उपयोग करके संज्ञानात्मक प्रशिक्षण को व्यायाम के साथ जोड़ता है। जिन लोगों ने 8 सप्ताह तक खेल का उपयोग किया, उनमें दो फिटनेस उपायों (रक्तचाप और संतुलन) के साथ-साथ ध्यान बनाए रखने की उनकी क्षमता में सुधार हुआ। Gazzaley एक भविष्य के अध्ययन में यह समझाने की योजना बना रहा है कि कैसे इस तरह के विभिन्न यांत्रिकी और टेम्पो के साथ खेल – एक बाधा-चकमा देने से लेकर ड्रम बजाने से लेकर धीमी गति के ध्यान तक – ध्यान में इसी तरह के सुधार की ओर ले जाते हैं। दोबारा, यह व्यायाम के समान है, जहां लगभग किसी भी प्रकार के प्रशिक्षण से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होगा, जो बदले में किसी भी कारण से अकाल मृत्यु के जोखिम को कम करता है। क्योंकि एक ही गंतव्य पर जाने के बहुत सारे तरीके हैं, आप क्षमताओं और वरीयताओं के किसी भी संयोजन के लिए उपयुक्त प्रभावी व्यायाम कार्यक्रम पा सकते हैं। आप अपनी गति से फिटनेस कार्यक्रम के माध्यम से भी आगे बढ़ सकते हैं। हो सकता है कि श्रेणी विकसित होने पर हम उपचारात्मक वीडियो गेम का उपयोग कैसे करें। “अब जब हमारे पास इतने प्रकार के खेल और इतनी सारी आबादी है, तो हमें इस बात की बेहतर समझ मिल रही है कि आप इन परिणामों को प्राप्त करने के लिए इन प्रणालियों को कैसे आगे बढ़ा सकते हैं और खींच सकते हैं,” गज़ाले कहते हैं। “यही तो मुझे भविष्य के बारे में इतना उत्साहित करता है।” औषधि के रूप में खेल? ध्यान देने योग्य लगता है। .



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