खाने के विकारों में वृद्धि से जुड़ा सोशल मीडिया



पुरस्कार विजेता अभिनेता Zendaya सभी प्रकार के शरीर का जश्न मनाते हैं। सुपरमॉडल बेला हदीद खुले तौर पर साझा करती हैं कि उन्होंने एनोरेक्सिया से कैसे निपटा है और अपने इंस्टाग्राम फॉलोअर्स को सावधान करती हैं कि “सोशल मीडिया वास्तविक नहीं है।” रोल मॉडल के रूप में सेवा करने के अपने प्रयासों के बावजूद, सोशल मीडिया पर मशहूर हस्तियों की तस्वीरें और वीडियो उन लोगों को ट्रिगर कर सकते हैं जिनके शरीर की नकारात्मक छवियां हैं , विशेष रूप से खाने के विकार वाले लोग। वह सामग्री – और स्वयं सोशल मीडिया – खाने के विकारों का कारण नहीं बनती है। नेशनल में मिशन और शिक्षा के उपाध्यक्ष लॉरेन स्मोलर कहते हैं, “सोशल मीडिया कनेक्टिंग और सामुदायिक निर्माण के लिए एक सशक्त उपकरण हो सकता है।” ईटिंग डिसऑर्डर एसोसिएशन (एनईडीए)। लेकिन, स्मोलर कहते हैं, “यह ठीक विपरीत भी हो सकता है और परहेज़ और उपस्थिति के बारे में अस्वास्थ्यकर संदेशों को सुदृढ़ कर सकता है।” अमेरिका में लगभग 29 मिलियन लोगों को अपने जीवन में किसी न किसी बिंदु पर खाने का विकार होगा, एनईडीए अनुमान। उन लोगों में से अधिकांश – 95% – 12-25 आयु वर्ग के बीच हैं, एक आयु वर्ग जिसके लिए सोशल मीडिया दैनिक जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। COVID-19 महामारी की शुरुआत के बाद से सोशल मीडिया के उपयोग में वृद्धि के साथ समस्या बढ़ी है। स्मॉलर कहते हैं, मार्च 2020 से अक्टूबर 2021 तक एनईडीए हेल्पलाइन पर कॉल, टेक्स्ट और चैट में 58% की वृद्धि हुई। खाने के विकार गंभीर चिकित्सा स्थितियां हैं जो जीवन के लिए खतरा हो सकती हैं और आत्महत्या के जोखिम से जुड़ी हैं। सभी आकार, उम्र, नस्लीय और जातीय समूहों और लिंग के लोगों को खाने के विकार हो सकते हैं। इन स्थितियों का इलाज किया जा सकता है। यदि आप या आपका कोई परिचित भोजन या शरीर की छवि के लिए हानिकारक संबंध से निपट रहा है, तो सहायता प्राप्त करें। आप अपने डॉक्टर या चिकित्सक से शुरुआत कर सकते हैं। या NEDA की हेल्पलाइन को 800-931-2237 पर कॉल या टेक्स्ट करें। ‘शेम एंड गिल्ट’ रिसर्च सोशल मीडिया के उपयोग को खाने के विकारों से जोड़ता है, जिसमें शामिल हैं: एनोरेक्सिया नर्वोसा: कम खाना और अक्सर पतलेपन का जुनून। यह स्थिति गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है और घातक हो सकती है। बुलिमिया नर्वोसा: थोड़े समय में बड़ी मात्रा में भोजन करना और फिर इसे शुद्ध करने, मूत्रवर्धक, जुलाब और अत्यधिक उपवास या व्यायाम जैसे अस्वास्थ्यकर तरीकों से मुकाबला करने की कोशिश करना। : बिना शुद्ध किए द्वि घातुमान खाना या बार-बार बड़ी मात्रा में भोजन खाने से ऑफसेट करने के अन्य प्रयास। 2022 के अध्ययन की समीक्षा में सोशल मीडिया के उपयोग और द्वि घातुमान खाने के बीच संबंध दिखाता है। ऑस्टिन स्कूल ऑफ नर्सिंग में टेक्सास विश्वविद्यालय के शोधकर्ता बो रा किम कहते हैं, “जितने अधिक प्रतिभागी सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं, उतनी ही अधिक उनकी भूख या खाने का इरादा बढ़ जाता है, जिससे द्वि घातुमान खा सकते हैं।” अन्य अस्वास्थ्यकर व्यवहारों में शामिल हैं बाध्यकारी कसरत और तथाकथित धोखा भोजन। किम कहते हैं, “हालांकि कड़ी मेहनत और परहेज़ करने के लिए धोखा भोजन मेरे लिए एक इनाम के रूप में पैक किया जा सकता है, उस अवधि के दौरान नियंत्रण खोने से कई मामलों में नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।” शोध से यह भी पता चलता है कि आदर्श (और अवास्तविक) Instagram छवियों को नकारात्मक रूप से देखा जा सकता है प्रभावित करती हैं कि युवा महिलाएं अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करती हैं। शरीर की सकारात्मकता को बढ़ावा देने और अवास्तविक सामग्री का पता लगाने के प्रयासों से इसका मुकाबला करने में मदद मिल सकती है। अस्वास्थ्यकर तुलना कुछ लोग ऐसे लोगों की तरह दिखने के लिए जो कुछ भी करते हैं, उन्हें वे पूर्ण दिखने वाले मानते हैं, भले ही यह एक यथार्थवादी या स्वस्थ लक्ष्य हो। “बहुत सारे नायक पूजा है, नैन्सी मरमोर काजुथ, पीएचडी, एक पिट्सबर्ग मनोवैज्ञानिक और गेट रील: प्रोड्यूस योर ओन लाइफ के लेखक कहते हैं। “यह सोचने के लिए एक झूठी वास्तविकता उत्पन्न करता है कि आपको उस तरह से देखने की जरूरत है। आप सोशल मीडिया पर किसी के साथ इतनी मजबूती से पहचाने जाते हैं कि आप खुद को इस तथ्य से अलग करना बंद कर देते हैं कि वे सिर्फ ऐसे लोग हैं जिन्हें अच्छा दिखने के लिए भुगतान किया जाता है। यह उनका काम है। ”लोग इस तथ्य को भी नजरअंदाज कर देते हैं कि वास्तविक जीवन में, हस्तियां बिना मेकअप, स्टाइल और फोटो एडिटिंग के अपनी दृश्य छवियों की तरह नहीं दिखती हैं, काजुथ कहते हैं। क्या “परफेक्ट” या “अच्छा दिखता है” का विचार भी व्यक्तिपरक है और विभिन्न समूहों के बीच भिन्न होता है। फिर भी, सोशल मीडिया इमेजरी का विरोध करना कठिन हो सकता है यदि आप खाने के विकार या शरीर की छवि के मुद्दों की चपेट में हैं। ये प्रभाव नए नहीं हैं, काजुथ बताते हैं। सोशल मीडिया से पहले पत्रिकाओं, टीवी, फिल्मों और होर्डिंग से अस्वस्थ नजर आती थी। लेकिन सोशल मीडिया आपको छवियों और संदेशों के साथ बमबारी कर सकता है जो एल्गोरिदम और साझा किए गए पोस्ट के लिए धन्यवाद, गुणा और आपका अनुसरण कर सकते हैं। तुलनाएं और आगे बढ़ सकती हैं। सोशल मीडिया, फेसबुक और इंस्टाग्राम के बढ़ते उपयोग, दोनों मेटा के स्वामित्व में, लोगों के लिए कुछ विज्ञापनों या सामग्री को देखने से ऑप्ट आउट करने के लिए अपनी सेटिंग्स को बदलना आसान बना रहे हैं। उदाहरण के लिए, वे अपनी सेटिंग सेट कर सकते हैं ताकि अगर वे Instagram पर “पतला” जैसे कुछ शब्द टाइप करते हैं, तो उन्हें स्वचालित रूप से स्वयं सहायता सामग्री पर ले जाया जाएगा। टिकटोक का एक पेज है जो खाने के विकारों के बारे में जागरूकता के लिए समर्पित है। हालांकि, सोशल मीडिया विक्टिम्स लॉ सेंटर का कहना है कि प्रौद्योगिकी कंपनियों ने उपयोगकर्ताओं की सुरक्षा के लिए पर्याप्त नहीं किया है। केंद्र ने सोशल मीडिया कंपनियों के खिलाफ 14 ईटिंग डिसऑर्डर के मामले दर्ज किए हैं। एनईडीए ने कांग्रेस से किशोरों और बच्चों पर सोशल मीडिया के प्रभावों पर शोध करने के लिए राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान के लिए कम से कम $ 1 मिलियन आवंटित करने के लिए कहा है। एनईडीए ने सांसदों से अपने सोशल मीडिया शोध को जारी करने के लिए प्रौद्योगिकी कंपनियों को आगे बढ़ाने, उन्हें अधिक जवाबदेह ठहराने और विज्ञापनों और सामग्री के साथ युवाओं को सूक्ष्म-लक्षित करने से रोकने के लिए भी कहा है। “हम सोशल मीडिया कंपनियों से उनकी नीतियों का मूल्यांकन करने के लिए कहते हैं। और उपयोगकर्ताओं के लिए अपनी साइटों को सुरक्षित बनाने के लिए बेहतर करना जारी रखने के लिए, “स्मोलर कहते हैं। एक सोशल मीडिया चेकअप और हेल्प के अन्य तरीकेविशेषज्ञ और शोधकर्ता स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं को अपने रोगियों की सोशल मीडिया गतिविधियों का आकलन करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य पर सोशल मीडिया के प्रभाव को कम करने में मदद करने के लिए वे व्यक्तियों और परिवारों के लिए इन युक्तियों की पेशकश भी करते हैं: यदि आपको लगता है कि आपको खाने की बीमारी या शरीर की छवि की समस्या हो सकती है, या यदि आपका सोशल मीडिया का उपयोग प्रभावित करता है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, तो सहायता प्राप्त करें। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) पर विचार करें, किम कहते हैं। “माइंडफुलनेस प्रोग्राम अत्यधिक अनुशंसित उपचार हैं।” संदेश और छवियों का जायजा लें जो आप देखते हैं और वे आपको कैसा महसूस कराते हैं, स्मोलर कहते हैं। सुनिश्चित करें कि सामग्री आपके लिए स्वस्थ है। भोजन या वजन मापने से संबंधित संख्याओं पर ध्यान न दें। इसमें सोशल मीडिया पोस्ट शामिल हैं जिनमें विशिष्ट वजन या शरीर के अंग माप, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) स्तर, और कैलोरी गिनती शामिल हैं। परिवार और दोस्तों के साथ अधिक आमने-सामने समय बिताएं जो आपके लिए सकारात्मक, सहायक और स्वस्थ हैं। यदि आप एक किशोर के माता-पिता हैं, तो उन स्थानों के बारे में जागरूक रहें जिनमें वे हैं – न केवल वास्तविक जीवन में, बल्कि सोशल मीडिया पर भी। सोशल मीडिया से समय निकालें। काजुथ कहते हैं, “जब आप इससे जुड़े नहीं होते हैं तो यह अपनी कुछ शक्ति खो देता है।” .



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