क्या होगा यदि आप व्यायाम के बिना कसरत के लाभ प्राप्त कर सकते हैं?



19 सितंबर, 2022 – हम सभी जानते हैं कि व्यायाम हमारे लिए अच्छा है। यह आपको वजन का प्रबंधन करने में मदद करता है और हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और यहां तक ​​कि कुछ कैंसर के जोखिम को कम करता है। फिर भी लगभग आधे अमेरिकी वयस्कों को सप्ताह में अनुशंसित 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली गतिविधि नहीं मिलती है। कुछ लोग समय, ऊर्जा या प्रेरणा की कमी को दोष दे सकते हैं। दूसरों की उम्र या पुरानी स्थितियों के कारण शारीरिक सीमाएं हो सकती हैं। लेकिन क्या होगा यदि आप बिना पसीना बहाए व्यायाम के लाभ प्राप्त कर सकते हैं – केवल एक गोली डालने या अपने शरीर में दवा का इंजेक्शन लगाने से? यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लग सकता है, लेकिन इसमें वास्तव में, वैज्ञानिक उस लक्ष्य की ओर काम कर रहे हैं। पहला कदम यह पता लगाना है कि कैसे, आणविक स्तर पर, व्यायाम स्वास्थ्य लाभ पैदा करता है। हाल के दो अध्ययनों ने उस क्षेत्र को आगे बढ़ाया है। ऑस्ट्रेलिया में, शोधकर्ताओं की एक टीम ने मांसपेशियों में बदलाव पर ध्यान दिया। “इनमें से कई लाभ [of exercise] कंकाल की मांसपेशियों के संकुचन से उत्पन्न होता है,” अध्ययन लेखक बेंजामिन पार्कर, पीएचडी, ऑस्ट्रेलिया में मेलबर्न विश्वविद्यालय में फिजियोलॉजी और एनाटॉमी विभाग के एक शोधकर्ता कहते हैं। शोधकर्ताओं ने विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने से पहले और बाद में अध्ययन में लोगों से मांसपेशियों की बायोप्सी एकत्र की: धीरज, स्प्रिंट और प्रतिरोध प्रशिक्षण। उन्होंने पाया कि एक ही जीन – जिसे C18ORF25 जीन कहा जाता है – सभी प्रकार के बाद सक्रिय हो गया था। जब इस जीन को चूहों से हटा दिया गया था, तो परिणाम व्यायाम क्षमता और मांसपेशियों के दोषों को कम कर दिया गया था, पार्कर कहते हैं। जब इसे सक्रिय किया गया, तो मांसपेशियों की कार्यक्षमता में वृद्धि हुई। “हमारा अध्ययन मांसपेशियों के लाभों को बढ़ावा देने के लिए एक नए व्यायाम जीन के रूप में C18ORF25 की पहचान करता है,” पार्कर कहते हैं। जर्नल सेल मेटाबॉलिज्म में रिपोर्ट किए गए निष्कर्ष, हमें मांसपेशियों के विकारों को प्रबंधित करने के तरीके में मूल्यवान अंतर्दृष्टि दे सकते हैं जैसे कि मस्कुलर डिस्ट्रॉफी और मायस्थेनिया ग्रेविस, उम्र से संबंधित मांसपेशियों के नुकसान का मुकाबला करते हैं, और खेल के प्रदर्शन में सुधार करते हैं, पार्कर कहते हैं। यह बायलर कॉलेज ऑफ मेडिसिन और स्टैनफोर्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन के अन्य शोधों की ऊँची एड़ी के जूते पर आता है, जिसमें जांच की जाती है कि शरीर के व्यायाम में कौन से अणु पैदा होते हैं। विश्लेषण करने के बाद कृन्तकों के ट्रेडमिल पर दौड़ने से पहले और बाद में चूहों के रक्त के नमूने, शोधकर्ताओं ने पाया कि एक यौगिक – जिसे लैक-फे (एन-लैक्टॉयल-फेनिलएलनिन) कहा जाता है – किसी भी अन्य की तुलना में अधिक बढ़ गया। जैसे-जैसे व्यायाम की तीव्रता का स्तर बढ़ता गया, वैसे-वैसे लाख-फे का स्तर भी बढ़ता गया। इसी तरह के निष्कर्ष 36 लोगों के रक्त के नमूनों में देखे गए – लाख-फे का स्तर कठिन व्यायाम के बाद चरम पर पहुंच गया और एक घंटे के भीतर कम हो गया। स्टैनफोर्ड में बायोकेमिस्ट, एमडी, अध्ययन लेखक जोनाथन लॉन्ग कहते हैं, “हम व्यायाम के शरीर विज्ञान की बुनियादी जैव रासायनिक समझ की तलाश में थे और लैक-फे की खोज पर ठोकर खाई।” लैक-फे – लैक्टेट का एक उपोत्पाद (बड़े पैमाने पर उत्पादित) व्यायाम के दौरान मात्रा) और फेनिलएलनिन (प्रोटीन के लिए एक बिल्डिंग ब्लॉक) – खाने के लिए ड्राइव को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं, वैज्ञानिकों ने पाया। अणु के साथ इंजेक्शन लगाने के बाद, विशेष आहार के साथ मोटापे से ग्रस्त कृन्तकों ने 50% कम खाना खाया और वजन कम किया। (दिलचस्प बात यह है कि गोली के रूप में दिए जाने पर लैक-फे का परिणाम समान नहीं था, संभवतः इसलिए कि पेट में पाचन एसिड इसे तोड़ देता है, जिससे यह अप्रभावी हो जाता है।) यह समझा सकता है कि तीव्र व्यायाम के बाद हमें भूख क्यों नहीं लगती है। “हम सक्रिय रूप से लैक-फे और अंतर्निहित तंत्र के भूख-दबाने वाले प्रभावों की जांच कर रहे हैं,” बायलर में बाल रोग, पोषण, और आणविक और सेलुलर जीव विज्ञान के एक प्रोफेसर, अध्ययन लेखक योंग जू कहते हैं। अगर सब कुछ ठीक रहा, तो इसका इस्तेमाल इंसानों में किसी दिन वजन घटाने में मदद के लिए किया जा सकता है, वे कहते हैं। “व्यायाम की गोली” के बाद जाने के लिए ये एकमात्र अध्ययन नहीं हैं। पिछले दशक में, डाना-फ़ार्बर कैंसर संस्थान के शोधकर्ताओं ने एक हार्मोन पर रिपोर्ट किया है जो व्यायाम के कुछ स्वास्थ्य लाभों को ट्रिगर करता है और हाल ही में पार्किंसंस रोग से जुड़े प्रोटीन के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है। इंग्लैंड में साउथेम्प्टन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिक एक ऐसे यौगिक की खोज की जिसने रक्त शर्करा के स्तर में सुधार किया और गतिहीन, मोटे चूहों में वजन कम किया। चूहों में अन्य शोध में, साल्क इंस्टीट्यूट के वैज्ञानिकों ने एक रासायनिक यौगिक का उपयोग करके चलने वाले जीन मार्ग को सक्रिय करने का तरीका खोजा। इस बीच, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ व्यायाम के आणविक प्रभाव की जांच के लिए एक बड़े अध्ययन को वित्त पोषित कर रहा है। फिर भी, रुचि के बावजूद, इन निष्कर्षों को नैदानिक ​​​​उपचारों में बदलने से पहले वर्षों की संभावना होगी। इस बीच, यदि आप व्यायाम के लाभों को प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको इसे पुराने ढंग से करना होगा। .



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