क्या क्रोहन आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है?



क्रिस्टीना जेंटाइल द्वारा, PsyD, जैसा कि बारबरा ब्रॉडी को पहले बताया गया था: तनाव क्रोहन रोग का कारण नहीं बनता है। लेकिन शारीरिक बीमारियां अक्सर मानसिक लोगों के साथ ओवरलैप हो जाती हैं। और क्रोहन शायद ही अपवाद है। शोध से पता चलता है कि सूजन आंत्र रोग (जैसे क्रोहन और अल्सरेटिव कोलाइटिस) वाले लोगों में चिंता या अवसाद से जूझने की सामान्य आबादी के सदस्यों की तुलना में दो से तीन गुना अधिक संभावना होती है। भले ही आप चिंता विकार के आधिकारिक मानदंडों को पूरा नहीं करते हों। या प्रमुख अवसाद, क्रोहन रोग के साथ रहने से आप तनावग्रस्त, निराश, परेशान या डरे हुए महसूस कर सकते हैं। एक नए निदान को नेविगेट करना, दुर्बल करने वाले लक्षण होना, और उपचार में बदलाव के साथ तालमेल बिठाना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है। चाहे आपकी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हल्की हों या अधिक गंभीर, आश्चर्यचकित न हों अगर आपके क्रोहन भड़कने पर वे बदतर हो जाती हैं। भड़कने के दौरान, आप अत्यावश्यक, खूनी दस्त या पेट फूलने के बारे में चिंतित महसूस कर सकते हैं। आप इस बात को लेकर चिंतित हो सकते हैं कि क्या आप समय पर बाथरूम ढूंढ पाएंगे। आप अपने लक्षणों के बारे में शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं। आप शरीर की छवि के मुद्दों को विकसित कर सकते हैं, जो आपको सामाजिक स्थितियों से हटने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। भोजन का डर और जीआई के लक्षणों पर इसका प्रभाव क्रोहन वाले लोगों के लिए एक और आम समस्या है। इस बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है कि खाने से आपकी स्थिति कैसे खराब हो सकती है। लेकिन अगर आप इतने डरे हुए हैं कि आप अपने आहार को काफी हद तक प्रतिबंधित कर देते हैं, तो आपको एक खाने के विकार का खतरा हो सकता है जिसे परिहार/प्रतिबंधात्मक भोजन-सेवन विकार (एआरएफआईडी) कहा जाता है। यह कुपोषण और अस्वास्थ्यकर वजन घटाने का कारण बन सकता है। और यह आपके रिश्तों पर भारी पड़ सकता है। आप जिस भी तरह के मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का सामना कर रहे हैं, उन्हें अनदेखा न करें। सहायता उपलब्ध है, और यह आपको शारीरिक और भावनात्मक रूप से बेहतर महसूस करा सकती है। गट-ब्रेन कनेक्शनएक कारण क्रोहन रोग चिंता और अवसाद से इतना निकटता से जुड़ा हुआ है कि आपका मस्तिष्क और आपकी आंत आपके वेगस तंत्रिका के माध्यम से जुड़े हुए हैं। इस मार्ग के साथ दोनों दिशाओं में सिग्नल चलते हैं। हालांकि क्रोहन एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो आपके जीआई पथ में सूजन का कारण बनती है, आपके दिमाग में जो चल रहा है वह निश्चित रूप से आपके पाचन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। शोध से पता चला है कि सूजन आंत्र रोग वाले लोग जिन्हें चिंता या अवसाद भी होता है, उनमें बार-बार फ्लेरेस होने की संभावना अधिक होती है और जीवन की गुणवत्ता कम होती है। एक नैदानिक ​​​​स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक के रूप में, जो पाचन रोगों में माहिर हैं, मैं यह समझने की कोशिश करता हूं कि क्रोहन रोग मेरे रोगियों के दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करता है। मैं एक उपचार योजना के साथ आऊंगा जो कौशल-आधारित प्रशिक्षण का उपयोग करता है ताकि उन्हें फ्लेयर-अप को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सके। जब मैं किसी मरीज से मिलता हूं, तो मैं उन्हें सिखाता हूं कि तनाव को कैसे कम किया जाए और इसे बेहतर तरीके से कैसे प्रबंधित किया जाए। मैं उन्हें नकारात्मक सोच पैटर्न से निपटने में भी मदद करता हूं जो उन्हें उनके क्रोहन रोग से अच्छी तरह से मुकाबला करने से रोक सकता है। उनके लक्षणों से संबंधित तनाव और चिंता का प्रबंधन करना सीखना उनके भड़कने के जोखिम को कम कर सकता है। जब वे होते हैं तो यह उन्हें लक्षणों से निपटने में भी मदद कर सकता है। उपचार के विकल्प कई अलग-अलग मानसिक स्वास्थ्य उपचार विकल्प क्रॉन्स वाले लोगों के लिए सहायक हो सकते हैं जिन्हें चिंता, अवसाद या उनके निदान से निपटने में परेशानी हो रही है। सबसे प्रसिद्ध उपचार संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है (सीबीटी)। इसका उद्देश्य नकारात्मक विचारों और व्यवहारों को पहचानना और चुनौती देना है जो तनाव को बढ़ा सकते हैं, बिगड़ती मनोदशा या जीआई लक्षणों पर चिंता पैदा कर सकते हैं, या क्रोहन रोग के प्रबंधन में हस्तक्षेप कर सकते हैं। एक अन्य दृष्टिकोण स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (एसीटी) है। यह थोड़ा अलग फोकस है। यह स्वीकार करने पर जोर देता है कि आप क्या नहीं बदल सकते (आपका क्रोहन रोग और इसके साथ आने वाली असुविधा)। इसमें आपके विचारों, भावनाओं और आंत संवेदनाओं के प्रति अधिक जागरूक होना शामिल है। यह आपको अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के कौशल भी सिखाता है, यहां तक ​​कि आपके लक्षणों के सामने भी। क्रोहन वाले कई लोग आंत-निर्देशित सम्मोहन से भी लाभान्वित होते हैं। इसमें सुखदायक छवियों और मौखिक सुझावों के साथ संयुक्त गहरी छूट तकनीक शामिल है, जिसका उद्देश्य आपके पाचन तंत्र को शांत करना और दर्द को प्रबंधित करना है। आपको एक मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता के पास रेफर करें। आदर्श रूप से, आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम करेंगे जिसके पास गैस्ट्रोसाइकोलॉजी में विशेष प्रशिक्षण है, नैदानिक ​​​​स्वास्थ्य मनोविज्ञान के भीतर एक अनुशासन जो पाचन रोगों पर केंद्रित है। आप रोम फाउंडेशन की गैस्ट्रोप्सिक रजिस्ट्री में अपने नजदीकी विशेषज्ञ को खोजने का भी प्रयास कर सकते हैं। यदि आपको अपने क्षेत्र में इस प्रकार के विशेषज्ञ नहीं मिलते हैं, तो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की तलाश करें, जिसे पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों, तनाव और चिंता विकारों का अनुभव हो। आप डॉक्टर किसी की सिफारिश करने में सक्षम हो सकते हैं। या अपने स्थानीय अस्पताल या स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करें। यह मानते हुए कि आपके मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे ज्यादातर क्रोहन (और व्यापक चिंता या अवसादग्रस्तता विकार का हिस्सा नहीं) से संबंधित हैं, आप शायद कौशल-आधारित उपचार दृष्टिकोण से काफी जल्दी लाभान्वित होंगे। जब आपको कोई प्रदाता मिल जाए, तो इस बारे में यथासंभव प्रत्यक्ष रहें कि आप अनुभव से क्या प्राप्त करने की आशा करते हैं। हो सकता है कि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं कि क्रोहन को लेकर आपकी चिंताएं आपको आरामदायक नींद लेने से कैसे रोक रही हैं। या हो सकता है कि आपको इसके बारे में तनावग्रस्त हुए बिना असुविधा और दर्द का सामना करना सीखना पड़े। एक स्पष्ट और विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करने से आपको अधिक से अधिक उपचार करने में मदद मिलेगी ताकि आप तेजी से बेहतर महसूस कर सकें। .



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