क्या आशावादी लंबे समय तक जीते हैं?



13 जून, 2022 – लंबा जीना चाहते हैं? आप जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण को सुधारने का प्रयास करना चाह सकते हैं। नए शोध से पता चलता है कि जो लोग अधिक आशावादी होते हैं वे वास्तव में लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं। लगभग 160,000 महिलाओं के एक अध्ययन में, उच्चतम आशावाद रेटिंग वाले लोगों का जीवनकाल कम आशावादी माने जाने वालों की तुलना में 5.4% लंबा था। “अधिकांश शोध बताते हैं कि जो व्यक्ति अधिक आशावादी हैं वे अवास्तविक नहीं हैं,” प्रमुख अन्वेषक हयामी कोगा, एमडी कहते हैं। इसके बजाय , कोगा कहते हैं, वे भविष्य में और अधिक सकारात्मक चीजों के होने की संभावना को देखने के तरीके खोजते हैं। कुछ हद तक, वह कहती है, ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि लोग अक्सर समस्याओं को हल करने और चुनौतियों से निपटने की क्षमता बढ़ाने के लिए आशावाद पर विचार करते हैं। एक अधिक विविध अध्ययन हालांकि आशावाद को दीर्घायु से जोड़ने वाला पहला अध्ययन नहीं है, लेकिन अधिकांश पिछला काम मुख्य रूप से गैर-हिस्पैनिक गोरे लोगों पर केंद्रित है। . उदाहरण के लिए, अन्य शोधकर्ताओं ने पहले बताया था कि आशावाद मुख्य रूप से सफेद महिलाओं के बीच 15% लंबी उम्र के साथ जुड़ा हुआ था, जिनका पालन 10 साल तक किया गया था। जर्नल ऑफ द अमेरिकन जेरियाट्रिक्स सोसाइटी में प्रकाशित वर्तमान अध्ययन, नस्लीय और जातीय रूप से विविध आबादी में आशावाद को दीर्घायु से जोड़ने वाले पहले लोगों में से एक है। कोगा और उनके सहयोगियों ने महिला स्वास्थ्य पहल में भाग लेने वाली 159,255 महिलाओं का अध्ययन किया। महिलाएं 83% गैर-हिस्पैनिक श्वेत, 9% काली, 4% हिस्पैनिक / लैटिना, 3% एशियाई, 1% से कम अमेरिकी भारतीय या अलास्का मूल निवासी थीं, और शेष की पहचान “अन्य” के रूप में की गई थी। महिलाओं की उम्र 50 थी। 79 तक जब उन्होंने 1993 और 1998 के बीच परियोजना में नामांकन किया। जांचकर्ताओं ने अन्य कारकों पर विचार किया, जो उम्र, शिक्षा, वैवाहिक स्थिति, वार्षिक पारिवारिक आय, मानसिक स्वास्थ्य, और अधिक सहित लंबे जीवन काल का कारण बन सकते हैं। उन्होंने यह भी मूल्यांकन किया कि जीवनशैली कारक परिणामों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। मुख्य निष्कर्ष 40% से अधिक महिलाओं – 64,301 – की 26 वर्षों के दौरान मृत्यु हो गई। कुल मिलाकर, अन्य कारकों के समायोजन के बाद, महिलाओं को शीर्ष 25 में माना जाता है % सबसे आशावादी सबसे कम 25% में महिलाओं की तुलना में औसतन 4.4 वर्ष अधिक जीवित रहे। ये परिणाम नस्लीय/जातीय समूह द्वारा कुछ हद तक भिन्न थे, लेकिन महत्वपूर्ण रूप से नहीं। 55,885 महिलाओं के एक छोटे विश्लेषण में, 53% 90 या उससे अधिक उम्र तक जीवित रहीं। फिर से, अधिक आशावाद इस “असाधारण दीर्घायु” के लिए अधिक संभावना से जुड़ा था। जीवन शैली का आशावाद और दीर्घायु पर मध्यम प्रभाव पड़ा। शोधकर्ताओं ने एक लाइफस्टाइल स्कोर बनाया जिसमें पांच कारकों को देखा गया – आहार की गुणवत्ता, शारीरिक गतिविधि, बॉडी मास इंडेक्स, तंबाकू का उपयोग और शराब का सेवन। उन्होंने पाया कि यह स्कोर एक व्यक्ति के आशावाद को बहुत प्रभावित करता है। सिर्फ डिप्रेशन की कमी कोगा और उनके सहयोगियों ने नोट किया कि पहले के अध्ययनों ने नियमित व्यायाम को 0.2 से 4.4 साल के जीवन के लाभ से जोड़ा है। इस प्रकार, हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि आशावाद के प्रभाव की तुलना की जा सकती है। व्यायाम की, “उन्होंने लिखा। “हमें उम्मीद है कि ये परिणाम सकारात्मक मनोवैज्ञानिक कारकों, या संसाधनों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, दीर्घायु और स्वस्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा देने के संभावित नए तरीकों पर ध्यान केंद्रित करेंगे, खासकर अगर हम देखते हैं कि ये लाभ नस्लीय और जातीय समूहों में देखे जाते हैं,” कोगा कहते हैं। एक संशोधित स्वास्थ्य संपत्ति ‘अध्ययन नए सबूत प्रदान करता है “आशावाद के उच्च स्तर और विविध जातीय और नस्लीय पहचान की पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के बीच अधिक दीर्घायु के बीच संबंधों के लिए,” दानिजेला गैसेविक, एमडी, जिन्होंने अध्ययन को “महत्वपूर्ण” कहा। संशोधित स्वास्थ्य संपत्ति, जिसका अर्थ है कि यह कुछ ऐसा है जिसे हम अपने लिए नियंत्रित कर सकते हैं, गेसेविक कहते हैं। गैसेविक कहते हैं कि सीमाएं हैं। उदाहरण के लिए, वह कहती हैं, अध्ययन में केवल महिलाएं शामिल हैं, और जीवनशैली जोखिम स्कोर शोधकर्ताओं ने जीवनशैली के प्रभाव को कम करके आंका। ” हालांकि, यह अध्ययन पुराने लोगों के बीच आशावाद और दीर्घायु के बीच संबंध में संभावित नस्लीय या जातीय असमानताओं को और स्पष्ट करने के लिए एक अच्छा और आवश्यक कदम है। वयस्कों और इस रिश्ते में जीवन शैली के कारकों का योगदान, “वह कहती हैं। आशावाद के लाभ दीर्घायु से परे तक पहुंचते हैं, गेसेविक कहते हैं, जो साइकोसोमैटिक मेडिसिन में अक्टूबर 2021 के एक अध्ययन के वरिष्ठ लेखक भी थे, जो आशावाद और मृत्यु दर के बीच संबंध को देखते थे।” तनाव और जीवन की चुनौतियों से निपटने के दौरान आशावाद के उच्च स्तर को बेहतर मैथुन कौशल से भी जोड़ा गया है, ”वह कहती हैं। अधिक आशावादी बनना यह देखने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि “बढ़ती आशावाद बदले में स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ावा दे सकता है,” कोगा कहते हैं। “हम जानते हैं कि आशावाद आम तौर पर पूरे वयस्कता में काफी स्थिर होता है और हालांकि यह अलग-अलग परिस्थितियों के जवाब में अल्पावधि में कुछ हद तक बदल सकता है, लंबी अवधि में यह बहुत ही चुनौतीपूर्ण जीवन की घटनाओं (गंभीर सहित) के सामने भी समान स्तरों पर बना रहता है। स्वास्थ्य दशा)।” आशावाद पर काम करना लोगों के लिए मददगार हो सकता है, जेरेमी जैकब्स, एमडी, कहते हैं। जो दिलचस्प है, वह कहते हैं, कि लोग अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए कुछ लक्षणों को बदलने में सक्षम हो सकते हैं – जैसे आशावाद। इस प्रकार के निष्कर्षों के निहितार्थ, जैकब्स कहते हैं, क्या आपके दृष्टिकोण को बदलने के प्रयासों के दीर्घकालिक लाभ हो सकते हैं। “बेशक, यह वास्तविक जीवन में साबित होने की प्रतीक्षा कर रहा है,” सितंबर 2021 के जेरूसलम लॉन्गविटी स्टडी के प्रमुख लेखक जैकब्स कहते हैं, जिसने आशावाद से परे एक लाभ पाया उम्र 85..



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published.