उसे तैयार होने में कैसे मदद करें



कई महिलाओं को शायद यह याद होता है कि उन्हें पहली बार कब और कहां माहवारी हुई थी। हम में से बहुत से लोग शायद यह भी चाहते हैं कि हम थोड़ा और तैयार होते।यदि आपकी बेटी अपने पहले माहवारी के करीब आ रही है, तो आप उन्हें शर्मिंदा किए बिना तैयार होने में उनकी मदद कैसे कर सकते हैं – और खुद को? एक कार्य योजना बनाएं ताकि आप दोनों तैयार हों।चिंताओं का सामना करें। आपकी बेटी शायद सोच रही होगी कि उसकी अवधि कैसी होगी, यह कितने समय तक चलेगी और वह हर महीने अपनी देखभाल कैसे कर सकती है। उसे बताएं कि प्रश्न पूछना ठीक है, बाल रोग विशेषज्ञ कारा नैटरसन, एमडी कहते हैं। आप मूल बातें से शुरू कर सकते हैं: समझाएं कि उनकी पहली कुछ अवधि हल्की होगी, और वे शुरुआत में नियमित नहीं हो सकती हैं। रक्त लाल, भूरा, या काला भी हो सकता है, और उन्हें हर 4 से 6 घंटे में अपना पैड बदलना चाहिए। पिताजी, यदि यह विषय आपके आराम क्षेत्र से बाहर है, तो किसी बड़ी बेटी या महिला रिश्तेदार से इसे लाने के लिए कहें। आपकी बेटी अपने पीरियड्स के बारे में आपसे बात करने में उतनी ही असहज हो सकती है जितनी आप हैं। एक पीरियड किट बनाएं। बहुत सी लड़कियों को डर होता है कि उन्हें स्कूल में या घर से दूर होने पर पहली बार पीरियड्स आएंगे। अपनी बेटी को तैयार महसूस करने में मदद करने के लिए, एक छोटा ज़िपर्ड पाउच खरीदें और इसे कुछ किशोर आकार के सैनिटरी पैड और अंडरवियर की एक साफ जोड़ी के साथ स्टॉक करें, नैटर्सन कहते हैं। अपनी बेटी से कहें कि वह थैली हर समय अपने पास रखें, और एक को भी अपने पास रखें। उसकी किट मासिक धर्म के सबसे बड़े डर से निपटने का एक तरीका भी हो सकती है: एक रिसाव। “उसे बताएं कि अगर उसका अंडरवियर गंदा हो जाता है, तो वह इसे टॉयलेट पेपर में लपेट सकती है और इसे बाथरूम के स्टॉल में कूड़ेदान में फेंक सकती है” और अपनी किट में साफ जोड़ी का उपयोग करें, नैटर्सन कहते हैं। टैम्पोन के बारे में बात करें। हालांकि ऐसा कोई शारीरिक कारण नहीं है कि अधिकांश किशोर लड़कियां अपनी पहली माहवारी से टैम्पोन का उपयोग नहीं कर सकती हैं, लेकिन नटरसन को लगता है कि उनके लिए कुछ महीने इंतजार करना बेहतर है। “टैम्पोन आमतौर पर इस बिंदु पर उनके भावनात्मक विकास से परे लीग हैं,” वह कहती हैं। यदि आपकी बेटी बहुत सक्रिय है, तो वे उन्हें आजमाने की जिद कर सकती हैं। उस मामले में, उनके साथ महिला शरीर रचना के एक आरेख की समीक्षा करें (या तो एक किताब में या टैम्पोन बॉक्स में लीफलेट में) ताकि वे जान सकें कि इसे कैसे रखा जाए। “लड़कियों को अक्सर डर होता है कि टैम्पोन उनके अंदर खो जाएगा,” Natterson कहते हैं, “और यह शारीरिक रूप से नहीं कर सकता। उन्हें एक डायग्राम दिखाना उन्हें इस तथ्य के बारे में आश्वस्त करता है। ”लेकिन सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि लीक और संक्रमण को रोकने के लिए उन्हें हर 4 घंटे में बदलना चाहिए। वे अतिरिक्त सुरक्षा के लिए पैंटी लाइनर भी पहन सकते हैं। किशोरों के लिए लेबल किए गए टैम्पोन का चयन करना सुनिश्चित करें — वे वयस्कों की तुलना में संकरे होते हैं। बैकअप के लिए कॉल करें। मासिक धर्म की दुर्घटनाएं होना तय है, इसलिए अपनी बेटी को एक विश्वसनीय वयस्क चुनने में मदद करें, अगर वे घर से दूर हैं तो वे मदद मांग सकते हैं। यह एक कोच, शिक्षक, परामर्शदाता, या किसी मित्र के माता-पिता हो सकता है। साथ ही, लड़कियों को एक-दूसरे की पीठ थपथपाना सिखाएं, नटरसन कहते हैं। अगर आपकी बेटी को लगता है कि उनका दोस्त लीक कर रहा है, तो उन्हें उन्हें बताना चाहिए – और दोस्त से भी ऐसा करने के लिए कहें। पीरियड्स की समस्याओं पर ज्यादा ध्यान न दें। हर महीने एक सप्ताह के लिए रक्तस्राव का विचार लड़कियों के लिए इतना भारी होता है कि आप उन्हें मासिक धर्म के अन्य सभी “खुशियों” के बारे में बहुत अधिक जानकारी नहीं देना चाहती हैं, जैसे कि सूजन, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस), और मुँहासे, नाटरसन कहते हैं। इसके अलावा, इनमें से कुछ लक्षण तब तक दिखाई नहीं देंगे जब तक कि किसी लड़की को कुछ वर्षों तक मासिक धर्म न हो। आप अपनी बेटी को यह बताकर शुरू कर सकते हैं कि कुछ लड़कियों को मासिक धर्म से पहले या उसके दौरान ऐंठन, पीठ दर्द, या कोमल स्तनों का होना सामान्य है। वे अपने पेट के निचले हिस्से या पीठ पर हीटिंग पैड लगाकर और बिना पर्ची के दर्द निवारक दवाएं लेकर दर्द कम कर सकते हैं जिनमें इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन या एसिटामिनोफेन होता है। अगर कोई समस्या है तो डॉक्टर से मिलें। आप अपनी बेटी के डॉक्टर को बताना चाहेंगे कि उनकी अगली नियमित जांच के दौरान उनकी माहवारी आ चुकी है। जल्द ही डॉक्टर से मिलें यदि: टैम्पोन डालने या हटाने पर उन्हें दर्द होता है। उनके मासिक धर्म हर 21 दिनों से अधिक बार आते हैं या इससे अधिक होते हैं 45 दिन अलग। उनके पास बहुत भारी अवधि या ऐंठन है जो गैर-नुस्खे दर्द निवारक मदद नहीं करते हैं। .



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *