इसके बारे में प्रियजनों के साथ कैसे बात करें



विंसेंट मैकलुसो, एमडी, को पता चला कि उन्हें मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) है जब वे मेडिकल स्कूल में थे। आज, वह न्यू हाइड पार्क, एनवाई में अपने क्लिनिक में एमएस वाले लोगों का इलाज करता है। वह समझता है कि एमएस आपके सोचने, महसूस करने और अधिकांश लोगों की तुलना में बेहतर कार्य करने के तरीके को बदल सकता है। वह यह भी पहले से जानता है कि दूसरों को यह समझाना कितना कठिन हो सकता है। स्मृति समस्याओं और अवसाद जैसे लक्षण होते हैं क्योंकि एमएस आपके मस्तिष्क के काम करने के तरीके को प्रभावित करता है। हालाँकि इन समस्याओं का आपके जीवन पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ सकता है, हो सकता है कि अन्य लोगों को हमेशा यह पता न हो कि आपको ये समस्याएँ हैं। मैकलुसो का कहना है कि एमएस वाले लोगों के लिए बाहर से ठीक दिखना आम बात है लेकिन अंदर से ठीक नहीं है। यह दूसरी तरफ भी जा सकता है। न्यू यॉर्क में जूडिथ जाफ मल्टीपल स्क्लेरोसिस सेंटर के निदेशक टिम वर्तनियन कहते हैं कि परिवार के सदस्य या सहकर्मी पहले बदलावों को नोटिस कर सकते हैं। किसी भी तरह से, अपने सबसे करीबी लोगों को यह बताना महत्वपूर्ण है कि अभी क्या हो रहा है और क्या हो सकता है। सड़क के नीचे। इससे उन्हें उनके द्वारा देखे जाने वाले किसी भी बदलाव को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलती है। जरूरत पड़ने पर वे मदद की पेशकश भी कर सकते हैं। संज्ञानात्मक समस्याएं कभी न कभी, एमएस वाले आधे से अधिक लोगों को संज्ञानात्मक समस्याएं होंगी। (एमएस के साथ कुछ लोग इसे “कोग फॉग” कहते हैं।) वर्तनियन कहते हैं कि सबसे आम लक्षण हैं: धीमी सोच फजी मेमोरी कार्यकारी कार्य के साथ परेशानी – आपकी योजना बनाने और चीजों को करने की क्षमता और कभी-कभी आप उतना तेज महसूस नहीं कर सकते जितना आप करते थे। लोग एमएस के साथ इनमें से कुछ या सभी चीजें हो सकती हैं। लेकिन अधिकांश के लिए, स्मृति समस्याएं सूची में सबसे ऊपर हैं। वर्तनियन का कहना है कि एमएस हाल की यादों या दूर के अतीत को प्रभावित कर सकता है। कई लोगों के लिए, हालांकि, दिन-प्रतिदिन के लक्षण अक्सर हल्के होते हैं। लेकिन छोटी सी चूक भी एक चुनौती हो सकती है। (स्मृति समस्याएं एमएस के साथ काम करना बंद करने के मुख्य कारणों में से एक हैं।) यह समझाने के लिए कि यह कैसा लगता है, इसे उन शब्दों में रखने का प्रयास करें जिनसे अन्य संबंधित हो सकते हैं। आप कह सकते हैं, “याद रखें कि कल जब आपको अपनी कार की चाबियां नहीं मिलीं तो आप कितने परेशान थे? जैसे-जैसे मेरा एमएस आगे बढ़ता है, मेरे साथ ऐसा अक्सर हो सकता है।” एमएस वाले लोगों को एक न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट नामक डॉक्टर के साथ काम करना चाहिए जो दिमाग को तेज करने के तरीके सुझा सकता है। इसमें मानसिक और शारीरिक दोनों तरह के व्यायाम शामिल हैं। चीजें जो प्रभावित कर सकती हैं कि आपका मस्तिष्क कितनी अच्छी तरह काम करता है, जैसे “अवसाद, चिंता और तनाव, सभी को सीधे संबोधित करने की आवश्यकता है,” वर्तनियन कहते हैं। अपने प्रियजनों को उन चीजों को जानने दें जो एमएस के साथ आने वाली स्मृति समस्याओं को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकती हैं। ।शांति रखो। क्षतिग्रस्त नसें गर्मी में ठीक से काम नहीं करती हैं। यही कारण है कि बहुत से (लेकिन सभी नहीं) एमएस वाले लोग सोचते हैं और जब यह अच्छा होता है तो बेहतर सीखते हैं। फोकस को बेहतर बनाने के लिए, अपने दोस्तों के साथ शांत, शांत जगह पर बिना ध्यान भटकाए समय बिताएं। (नेटफ्लिक्स से दूर हो जाओ!) उन्हें बताएं कि यदि आप अभी और फिर भूल जाते हैं तो यही लक्ष्य है। टू-डू लिस्ट बनाएं। एमएस के साथ बहुत से लोग कहते हैं कि वे कागज के टुकड़ों का ट्रैक खो देते हैं। इसके बजाय, आप एक छोटे रिकॉर्डर का उपयोग कर सकते हैं जिसे आप अपने गले में लटका सकते हैं या अपने फोन पर वॉयस रिकॉर्डर का उपयोग कर सकते हैं। और अपने दोस्तों को बताएं कि आप ऐसा कर रहे हैं ताकि वे मदद कर सकें। एक रूटीन सेट करें। अपनी कार की चाबियां, फोन और चश्मा एक ही जगह पर रखें ताकि आप हमेशा जान सकें कि वे कहां हैं। अपने प्रियजनों को बताएं कि वह जगह कहां है, ताकि अगर वे उन्हें कहीं और देखते हैं, तो वे उन्हें वापस रख सकते हैं।अलार्म बजाओ। आपको काम करने के लिए याद दिलाने के लिए अपने फोन या कंप्यूटर पर घंटियों और सीटी का प्रयोग करें। प्रियजन एक ही अलार्म सेट कर सकते हैं ताकि यदि आप भूल जाते हैं कि अलार्म किस लिए है तो वे आपको याद दिला सकते हैं। इसे दोहराएं। जब कोई आपको कुछ बताता है, तो उसे दोहराएं। इस तरह, यह आपके दिमाग में – और उनके दिमाग में रहने की अधिक संभावना है। डिप्रेशन सबसे आम एमएस लक्षणों में से एक है। चर्चा करना कठिन हो सकता है। कुछ लोग इसे कमजोरी की निशानी के रूप में देखते हैं। दूसरे शर्मिंदा या शर्मिंदा महसूस करते हैं। और जब आप उदास होते हैं, तो दूसरों से पीछे हटने की इच्छा होना सामान्य है।लेकिन यह साझा करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने करीबी लोगों के साथ कैसा महसूस कर रहे हैं। बता दें कि डिप्रेशन एमएस की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है और इसे किसी भी अन्य लक्षण की तरह ही उपचार की आवश्यकता होती है। यह ऐसा कुछ नहीं है जिससे आप बाहर निकल सकते हैं। और उनके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, आपके मित्र और परिवार शायद आपको खुश नहीं कर पाएंगे। जेसिका थॉमस ग्रीन्सबोरो, नेकां में एक सामाजिक कार्यकर्ता हैं। उसके पास एमएस है, जैसा कि वह कई लोगों को देखती है। वह कहती हैं कि जहां एक परामर्शदाता एमएस के साथ रहने की भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, वहीं जो लोग उदास हैं उन्हें भी दवा की आवश्यकता हो सकती है। वह यह भी नोट करती है कि लोगों को एक एमएस-मुक्त क्षेत्र की आवश्यकता है – “जीवन का एक हिस्सा या एक जुनून जिसमें एमएस हस्तक्षेप नहीं कर सकता।” व्यायाम भी एक महत्वपूर्ण टुकड़ा है। यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। यह एमएस के लगभग हर पहलू में भी मदद करता है और अवसादरोधी दवा की तुलना में अवसाद के लिए बेहतर काम कर सकता है। तो आप एक दोस्त को बता सकते हैं कि एक कसरत साथी वास्तव में आपको ट्रैक पर रहने में मदद कर सकता है। अपने निकटतम लोगों को भी बताएं कि ये चीजें अवसाद को दूर रखने में मदद कर सकती हैं: तनाव को प्रबंधित करने के स्वस्थ तरीकेएक अधिक पौधे आधारित आहार आराम से भरपूर अपने काम को पूरा करने में मदद करें सूची जब आपको इसकी आवश्यकता हो।



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