आपको अपने बालों को कितनी बार धोना चाहिए?



शायद आपने सुना होगा कि कम बार शैम्पू करना आपके बालों के लिए बेहतर होता है। या शायद आप शैम्पू छोड़ने और स्वस्थ, बेहतर दिखने वाले बालों की तलाश में “नो ‘पू’ आंदोलन में शामिल होने के बारे में सोच रहे हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि लोगों को कितनी बार शैम्पू करना चाहिए इसका कोई एक जवाब नहीं है। हो सकता है कि आपको इसे जितनी बार आप सोचते हैं उतनी बार करने की आवश्यकता न हो। यह आमतौर पर व्यक्तिगत वरीयता के लिए नीचे आता है। मार्गदर्शन के लिए, अपने बालों के प्रकार और स्टाइलिंग विकल्पों पर एक नज़र डालें। “मैंने हमेशा कहा है, ‘शैम्पू के बिना कुछ दिन जाना ठीक है,” पेशेवर हेयर स्टाइलिस्ट और ड्रायबर के संस्थापक एली वेब कहते हैं। “बालों के लिए जो तेलीयता और मध्यम वजन के मामले में सामान्य है, मैं कभी-कभी अपने ग्राहकों को शैम्पूइंग के बिना जितनी देर तक कर सकता हूं उतना ही जाने के लिए कहता हूं।” इसके पीछे विचार? बहुत बार शैम्पू करने से बाल रूखे हो सकते हैं। शैम्पू कैसे काम करता है सबसे पहले, मूल बातें: शैम्पू क्या करता है? शैम्पू तेलों को फंसाता है, इसलिए यदि आप इसे बहुत बार करते हैं, तो आप अपने बालों को सुखा सकते हैं, जिससे उनके टूटने की संभावना बनी रहती है, न्यू यॉर्क शहर में माउंट सिनाई में आईकन स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के सहायक प्रोफेसर एंजेला लैम्ब कहते हैं। “बाल सेबम नामक प्राकृतिक तेल का उत्पादन करते हैं, और शैम्पू एक पायसीकारक है जो अतिरिक्त तेल, गंदगी और उत्पाद अवशेषों को पकड़ता है और फंसाता है, जिसे आप बालों को साफ करने के लिए कुल्ला करते हैं।” अधिकांश भाग के लिए, कुछ गंदगी ठीक है और प्राकृतिक – और आप निश्चित रूप से कुछ तेल अपने बालों में रहना चाहते हैं। यूसीएलए में डेविड गेफेन स्कूल ऑफ मेडिसिन में मेडिसिन के सहायक नैदानिक ​​​​प्रोफेसर कैरोलिन गोह कहते हैं, “वे त्वचा और बालों के लिए मॉइस्चराइजिंग और सुरक्षा बाधा प्रदान करते हैं।” .किसको रोजाना शैम्पू करना चाहिए? विशेषज्ञ सहमत हैं: केवल एक छोटे समूह को रोजाना शैम्पू करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि बहुत अच्छे बाल वाले, कोई व्यक्ति जो बहुत अधिक व्यायाम करता है (और पसीना आता है), या कोई बहुत आर्द्र स्थान पर रहता है, गोह कहते हैं। “यदि आप तैलीय खोपड़ी है, तो दैनिक धोने की जरूरत है,” वह बताती हैं। “कभी-कभी, लोग सोचते हैं कि उनके सिर में रूसी है क्योंकि उनके पास सूखी खोपड़ी है, लेकिन उन स्थितियों में, अधिक बार धोना भी सहायक होता है।” बिना धोए कुछ दिन कौन रह सकता है? आपके बाल जितने मोटे और तेल कम होगा, आपको उतनी ही कम आवश्यकता होगी शैम्पू। गोह कहते हैं, “सूखे बाल या घुंघराले बाल वाले कुछ लोग बिना किसी समस्या के बहुत कम बार धो सकते हैं।” आपको कितना धोना चाहिए? औसत व्यक्ति के लिए, हर दूसरे दिन, या हर 2 से 3 दिन, बिना धोए आम तौर पर ठीक होता है । “कोई कंबल सिफारिश नहीं है। यदि बाल स्पष्ट रूप से तैलीय हैं, खोपड़ी में खुजली है, या गंदगी के कारण झड़ रहे हैं, “ये संकेत हैं कि यह शैम्पू करने का समय है, गोह कहते हैं। बहुत लंबा कितना लंबा है? यदि आपके बाल स्टाइल हैं, तो आप जाने से दूर हो सकते हैं वेबब कहते हैं, “अगर आप ब्लोआउट कर रहे हैं या उस पर हीटेड स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात जो मैं लोगों को बताता हूं, वह यह सुनिश्चित करना है कि जब आप शुरू करें तो आपके बाल सुपर-क्लीन हों।” “बाल लंबे समय तक टिके रहेंगे, बेहतर दिखेंगे, और आपको उन तनावों को कम बार समग्र रूप से उपयोग करने की आवश्यकता होगी।” मेमने सहमत हैं कि बहुत भिन्नता है, और आपको शैली के समग्र तैयारी कार्य के बारे में सोचना चाहिए। “इसमें से कुछ सांस्कृतिक है, प्राकृतिक बनावट और आपके बालों की मोटाई, आप कितना पसीना और व्यायाम करते हैं, और इसे कैसे स्टाइल किया जाता है, ”वह कहती हैं। “यदि यह केराटिन उपचार के साथ स्टाइल किया गया है या आपके पास झटका है, तो आपको सप्ताह में एक से अधिक बार धोने की आवश्यकता नहीं हो सकती है या आप अपने बालों पर अधिक तनाव डाल सकते हैं।” अपने पेट और वरीयता के साथ जाओ, एक चेतावनी के साथ। “भले ही आपके बाल कैसा महसूस करें, हालांकि, 14 दिनों से अधिक समय तक नहीं चलते हैं,” लैम्ब कहते हैं, जो कुल ‘नो पू’ आंदोलन में नहीं खरीदता है। एक चिकित्सा दृष्टिकोण से, गोह उसके कुछ कहते हैं रोगी सप्ताह में केवल एक बार अपने बाल धोते हैं। वह कहती हैं कि जब तक उन्हें खोपड़ी की समस्या नहीं है, तब तक ठीक लगता है। वह उन्हें अधिक बार धोने की सलाह नहीं देती है। वॉश के बीच लंबे समय तक कैसे जाएं हाल के वर्षों में, अधिक से अधिक उत्पाद उपलब्ध हो गए हैं ताकि आप कितने समय तक वॉश के बीच जा सकें। और बालों को खूबसूरत बनाए रखने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके अपना रहे हैं। “पाउडर वास्तव में तेल को अवशोषित करने के लिए काम करते हैं, इसलिए यह खोपड़ी पर उतना नहीं बैठता है,” लैम्ब कहते हैं। “यदि आपको अभी भी स्टाइल करने की आवश्यकता है, तो लीव-इन कंडीशनर मदद कर सकते हैं। आप अपने बालों को फिर से गीला भी कर सकते हैं और इसे अधिक बार कंडीशन भी कर सकते हैं,” मेम्ने कहते हैं। कंडीशनर से लेकर शैम्पू तक इस्तेमाल करने के लिए इसे कभी-कभी “को-पू” भी कहा जाता है। अधिकांश भाग के लिए, यह कुछ हद तक व्यक्तिगत पसंद है कि वे अपने तारों को कितना साफ करना चाहते हैं। वेबब कहते हैं, “हर किसी के पास तेल या बनावट के लिए अलग-अलग सीमा होती है कि वे अपने बालों को कैसे महसूस करना चाहते हैं।” “मैं लोगों से कहता हूं, ‘पसीना नमक की तरह होता है, है ना?’ आप बनावट प्राप्त कर रहे हैं, जिनमें से कुछ पूरी तरह से प्राकृतिक हैं और आप इससे दूर हो सकते हैं, लेकिन यह सूखे शैम्पू की सुंदरता भी है। यह ताज़ा करता है, और आपको जड़ों में मात्रा का एक विस्फोट देता है।” अपनी शैली को फिर से सक्रिय करने के लिए, वेब सूखे शैम्पू को स्प्रे करने के लिए कहता है जहां तेल और गंदगी जमा होती है: केवल जड़ें। हेयरलाइन और गर्दन के पिछले हिस्से पर स्प्रे करें, और फिर बालों के छोटे-छोटे हिस्सों को उठाएं और छिड़कें। “अपने सिर से लगभग 3 से 4 इंच दूर स्प्रे करें,” वह कहती हैं। आप एक प्रकार के निवारक कदम के रूप में सूखे शैम्पू का भी उपयोग कर सकते हैं। “मैं अपने स्टाइलिस्टों को लिफ्ट के लिए पूरी तरह से ताजा झटका पर इसका इस्तेमाल करूंगी,” वह कहती हैं। “आप बिस्तर पर जाने से पहले स्प्रे भी कर सकते हैं, और यह रात भर अतिरिक्त तेल को सोख लेगा। यह आपकी शैली को संरक्षित करने के बारे में सक्रिय होने जैसा है।” तो आप कैसे जानते हैं कि शैम्पू करने का समय कब है? “अगर यह पांचवां दिन है और आपकी शैली अलग हो रही है, तो धो लें,” वेब कहते हैं। “अन्यथा, इसे बदलने के लिए कुछ मज़ेदार करें। अपने बालों को एक अलग जगह पर विभाजित करें, एक साइड ब्रैड के लिए जाएं, एक बन के लिए जाएं। सूखे शैम्पू का प्रयोग करें। यदि आप छलावरण कर सकते हैं, तो बढ़िया है, और जब आप कुछ अलग करते हैं तो अक्सर आपको सबसे अधिक प्रशंसा मिलती है।” चलन और कलंक हाल के वर्षों में, बिना शैंपू किए बालों को लंबे समय तक चलने देना एक चलन बन गया है, जिसमें अधिक से अधिक लोग एक सप्ताह या धोने के बीच अधिक। “मेरे कई मरीज़ अपने बालों को बार-बार धोने की चिंता करते हैं, फिर भी उन्हें वास्तव में इसे और अधिक बार धोने की ज़रूरत है!” गोह कहते हैं।लेकिन अब पूरी तरह से स्वीकार्य हो सकता है। मिशिगन की एक आईटी सलाहकार कैरोलिन लिंच को लगता है कि वह ज्यादातर दिनों में शैम्पू की बोतल नीचे रख सकती हैं। “चूंकि मेरे घने और घुंघराले बाल हैं, और अधिकांश लोगों की तुलना में अधिक बाल हैं, इसलिए मैंने कुछ साल पहले कम बार शैम्पू करना शुरू किया,” वह कहती हैं। “मैं बस तारीख को आगे बढ़ाता रहा क्योंकि मैंने देखा कि मैं कर सकता था।” वह सप्ताह में लगभग एक बार शैंपू करती हैं। “कम बार-बार शैंपू करने से मेरे बालों की गुणवत्ता में सुधार हुआ है, क्योंकि मैं इसे नुकसान नहीं पहुंचा रही हूं या इसे शैम्पू से सुखा रही हूं, और फिर ब्लो ड्रायर और फ्लैट आयरन और कर्लर जैसे स्टाइलिंग टूल के साथ,” वह कहती हैं। “यह पैसे भी बचाता है, इसलिए मैं उच्च गुणवत्ता वाले शैम्पू और कंडीशनर खरीद सकता हूं क्योंकि मैं इसे कम बार उपयोग करता हूं।” लिंच सप्ताह में एक बार अपनी आदत के बारे में चुप रहना पसंद करती है। “मुझे बहुत प्रशंसा मिलती है मेरे बालों पर, और स्टाइलिस्ट हमेशा मुझे बता रहे हैं कि यह कितना स्वस्थ है, इसलिए मुझे लगता है कि मैं अच्छे आकार में हूं, “वह कहती हैं। “लेकिन मैं अभी भी लोगों को कलंक के कारण आवृत्ति के बारे में बताने से घबराता हूं, या लोग सोचते हैं कि मैं अधिक बार शैम्पू नहीं करने के लिए गंदा हूं।” .



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