आपके बेडरूम में रोशनी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं है



WEDNESDAY, 22 जून, 2022 (HealthDay News) – अपने बेडरूम में अंधेरा रखने से न केवल आपको अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है, बल्कि इससे तीन प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने की संभावना काफी कम हो सकती है, एक नया अध्ययन बताता है। वृद्ध पुरुषों और महिलाओं ने रात की रोशनी का इस्तेमाल किया, या अपने टीवी, स्मार्टफोन या टैबलेट को कमरे में छोड़ दिया, उन वयस्कों की तुलना में मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना अधिक थी, और उच्च रक्तचाप और मधुमेह थे, जो रात के दौरान किसी भी प्रकाश के संपर्क में नहीं थे। शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन सेंटर फॉर सर्कैडियन एंड स्लीप मेडिसिन में न्यूरोलॉजी के सहायक प्रोफेसर लीड लेखक डॉ मिंजी किम ने कहा, “शायद रात में प्रकाश की थोड़ी मात्रा भी इतनी सौम्य नहीं है, यह हानिकारक हो सकती है।” हालांकि, उन्होंने आगाह किया कि नया अध्ययन यह साबित नहीं करता है कि नींद के दौरान प्रकाश के संपर्क में आने से इनमें से कोई भी स्वास्थ्य स्थिति होती है, केवल एक लिंक हो सकता है। और, किम ने कहा, बाधित नींद से परे एक जैविक स्पष्टीकरण हो सकता है जो प्रकाश को मोटापे, मधुमेह और उच्च रक्तचाप के बढ़ते जोखिम से जोड़ता है। “रात में उन रोशनी को देखना स्वाभाविक नहीं है,” किम ने कहा। “प्रकाश वास्तव में मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को बंद कर देता है जो हमारे शरीर को बताते हैं कि यह दिन बनाम रात का समय है। इसलिए उन संकेतों को एक तरह से गड़बड़ कर दिया जाता है, क्योंकि सर्कैडियन सिग्नल कमजोर हो जाता है, और समय के साथ, इसका हमारे स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। ” तो, उसने कहा, समय के साथ प्रकाश चयापचय और हृदय रोगों का कारण बन सकता है। किम और उनके सहयोगियों ने शिकागो हेल्दी एजिंग स्टडी में 550 से अधिक प्रतिभागियों को देखा। 63- से 84 वर्ष के बच्चों ने ऐसे उपकरण पहने जो एक सप्ताह में उनके बेडरूम में प्रकाश की मात्रा को मापते थे। अध्ययन में पाया गया कि आधे से भी कम लोगों के पास पूरे अंधेरे में पांच घंटे थे। दूसरों को दिन के सबसे अंधेरे पांच घंटों के दौरान भी कुछ प्रकाश के संपर्क में लाया गया था – आमतौर पर रात में उनकी नींद के बीच में। शोधकर्ताओं ने कहा कि वे नहीं जानते कि क्या मोटापा, मधुमेह और उच्च रक्तचाप लोगों को रोशनी के साथ सोने के लिए प्रेरित करते हैं या यदि प्रकाश स्थितियों के विकास का कारण बनता है। लेकिन, उन्होंने कहा, मधुमेह के कारण पैरों में सुन्नता वाले कुछ लोग रात में बाथरूम का उपयोग करते समय गिरने से रोकने में मदद करने के लिए रात की रोशनी का उपयोग करना चाह सकते हैं। .



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