आपके दिमाग, क्रॉसवर्ड पज़ल्स या कंप्यूटर गेम्स के लिए क्या बेहतर है?



एमी नॉर्टन हेल्थडे रिपोर्टर द्वारा WEDNESDAY, 2 नवंबर, 2022 (HealthDay News) – स्मृति हानि को धीमा करने वाले वृद्ध वयस्कों को क्लासिक ब्रेन-टीज़र में कुछ मदद मिल सकती है: क्रॉसवर्ड पहेली। यह एक छोटे से अध्ययन का सुझाव है जो पुराने का अनुसरण करता है हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले वयस्क – स्मृति और सोच के साथ समस्याएं जो समय के साथ मनोभ्रंश में प्रगति कर सकती हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों को बेतरतीब ढंग से 18 महीनों के लिए क्रॉसवर्ड पहेली करने के लिए सौंपा गया था, उन्होंने स्मृति और अन्य मानसिक कौशल के परीक्षणों में एक छोटा सा सुधार दिखाया। यह उन प्रतिभागियों के अध्ययन के विपरीत था जिन्हें अधिक आधुनिक मस्तिष्क व्यायाम के लिए सौंपा गया था: विभिन्न मानसिक संलग्न करने के लिए डिज़ाइन किए गए कंप्यूटर गेम क्षमताएं। औसतन, समय के साथ उनके परीक्षण स्कोर में थोड़ी गिरावट आई। विशेषज्ञों ने आगाह किया कि अध्ययन छोटा था और इसकी अन्य सीमाएँ थीं। एक बात के लिए, इसमें उन प्रतिभागियों के “नियंत्रण समूह” का अभाव था जो मस्तिष्क के व्यायाम नहीं करते थे। इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि क्रॉसवर्ड पज़ल्स करना या गेम खेलना कुछ न करने से काफी बेहतर है। “यह निश्चित नहीं है,” प्रमुख शोधकर्ता डॉ. दावणगेरे देवानंद ने कहा, न्यूयॉर्क शहर में कोलंबिया विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा और न्यूरोलॉजी के प्रोफेसर। उन्होंने कहा कि एक नियंत्रण समूह सहित बड़े अध्ययन की अभी भी आवश्यकता है। देवानंद के अनुसार, वर्तमान परिणाम अप्रत्याशित थे। परीक्षण में जाने पर, शोधकर्ताओं को संदेह था कि कंप्यूटर गेम बेहतर शासन करेंगे। पिछले अध्ययनों में पाया गया है कि इस तरह के खेल वृद्ध वयस्कों को बिना किसी संज्ञानात्मक हानि के उनकी मानसिक तीक्ष्णता को तेज करने में मदद कर सकते हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि इस परीक्षण में क्रॉसवर्ड विजेता क्यों थे। लेकिन, देवानंद ने कहा, इस बात के सबूत थे कि पहेलियाँ विशेष रूप से हल्के संज्ञानात्मक हानि के “देर से” चरण में लोगों के लिए अधिक प्रभावी थीं – जो यह सुझाव दे सकती हैं कि उनके लिए क्रॉसवर्ड को प्रबंधित करना आसान था। निष्कर्ष हाल ही में एनईजेएम पत्रिका में ऑनलाइन प्रकाशित किए गए थे। साक्ष्य। हल्के संज्ञानात्मक हानि उम्र के साथ आम है, और हमेशा मनोभ्रंश में प्रगति नहीं होती है। लेकिन कई मामलों में ऐसा होता है। यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग के अनुसार, यह अनुमान लगाया गया है कि 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों में, जिनकी इस तरह की हानि है, 10% से 20% एक वर्ष की अवधि में मनोभ्रंश विकसित करते हैं। शोधकर्ता डिमेंशिया में उस प्रगति में देरी या रोकथाम के तरीके खोजना चाहते हैं, और मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियां अध्ययन के तहत एक एवेन्यू हैं। कुछ शोधों में पाया गया है कि मस्तिष्क के खेल हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों को उनकी स्मृति और सोच कौशल को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं – हालांकि अध्ययनों में पाया गया है देखे गए सुधारों के प्रकारों में बहुत भिन्नता है। और एक प्रश्न, देवानंद के अनुसार, क्या किसी विशेष प्रकार के मस्तिष्क व्यायाम दूसरों की तुलना में बेहतर हैं। इसलिए उनकी टीम वेब-आधारित कंप्यूटर गेम और वेब-आधारित के प्रभावों की तुलना करने के लिए निकली। क्रॉसवर्ड पज़ल्स। शोधकर्ताओं ने 107 वृद्ध वयस्कों को हल्के संज्ञानात्मक हानि के साथ भर्ती किया और उन्हें यादृच्छिक रूप से किसी भी प्रकार के मस्तिष्क व्यायाम के लिए सौंपा। सभी प्रतिभागियों ने लॉग ऑन करने और गेम या पज़ल का उपयोग करने के बारे में सबक प्राप्त किया। देवानंद ने कहा, भले ही क्रॉसवर्ड पज़ल्स ऑनलाइन थे, लेकिन वे पुराने जमाने के पेपर और पेंसिल के समान ही थे। वे मामूली रूप से कठिन थे – गुरुवार को न्यूयॉर्क टाइम्स की पहेली के स्तर पर। 18 महीनों के बाद, जांचकर्ताओं ने पाया, संज्ञानात्मक गिरावट का आकलन करने वाले मानक पैमाने पर क्रॉसवर्ड समूह में औसतन लगभग 1 अंक का सुधार हुआ था – मुख्य रूप से ध्यान केंद्रित किया स्मृति और भाषा कौशल। इसके विपरीत, खेल समूह के लोगों में औसतन आधे अंक की गिरावट आई। हालांकि, व्यक्तियों में भिन्नता थी। उदाहरण के लिए, खेल समूह के लगभग एक-चौथाई ने अपने स्कोर में कम से कम 2 अंकों का सुधार किया। और जब शोधकर्ताओं ने करीब से देखा, तो दो मस्तिष्क अभ्यासों के बीच का अंतर विशेष रूप से हल्के संज्ञानात्मक हानि के बाद के चरणों में लोगों के बीच देखा गया था। संभव है, देवानंद ने कहा, कि अधिक महत्वपूर्ण हानि वाले वृद्ध लोगों के लिए, क्रॉसवर्ड पहेली को प्रबंधित करना आसान था। अध्ययन में शामिल एक विशेषज्ञ ने कहा कि निष्कर्षों से “सीमित निष्कर्ष” निकाला जा सकता है – आंशिक रूप से क्योंकि कोई नियंत्रण समूह नहीं था। अल्जाइमर एसोसिएशन के वैज्ञानिक कार्यक्रमों और आउटरीच के वरिष्ठ निदेशक क्लेयर सेक्स्टन ने कहा, “हालांकि, परिणाम कम्प्यूटरीकृत क्रॉसवर्ड पहेली से लाभ की संभावना की सीधे जांच करने के लिए अनुवर्ती परीक्षणों के द्वार खोलते हैं।” उन्होंने जोर देकर कहा, हालांकि, इसकी संभावना नहीं है कोई भी एक उपाय – क्रॉसवर्ड या अन्यथा – मनोभ्रंश जैसी जटिल बीमारी की ओर बढ़ने में एक बड़ा बदलाव लाएगा। इसके बजाय, सेक्सटन ने कहा, “बहुडोमेन हस्तक्षेपों में सबसे बड़ी क्षमता हो सकती है जो एक साथ कई जोखिम कारकों को लक्षित करते हैं।” सेक्सटन ने नोट किया कि अल्जाइमर एसोसिएशन यूएस पॉइंटर नामक एक परीक्षण को वित्त पोषित कर रहा है, जो उस संभावना का परीक्षण कर रहा है। यह देख रहा है कि क्या रणनीति का संयोजन – शारीरिक गतिविधि, मस्तिष्क व्यायाम और उच्च रक्तचाप और मधुमेह के बेहतर नियंत्रण सहित – वृद्ध लोगों को संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम में लाभ हो सकता है। अभी के लिए, क्रॉसवर्ड लेने का कम से कम जोखिम है पहेली आदत। “इस क्षेत्र में हमारे पास मस्तिष्क के बारे में एक कहावत है,” देवानंद ने कहा। “इसका उपयोग करें या इसे खो दें।” अधिक जानकारी अल्जाइमर एसोसिएशन के पास मस्तिष्क स्वास्थ्य की रक्षा करने की सलाह है। स्रोत: दावणगेरे पी। देवानंद, एमडी, प्रोफेसर, मनोचिकित्सा और तंत्रिका विज्ञान, कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर, न्यूयॉर्क शहर; क्लेयर सेक्स्टन, डीफिल, वरिष्ठ निदेशक, वैज्ञानिक कार्यक्रम और आउटरीच, अल्जाइमर एसोसिएशन, शिकागो; एनईजेएम साक्ष्य, 27 अक्टूबर, 2022, ऑनलाइन।



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