अमेरिकियों ने पुरानी पीठ दर्द को कम करने के लिए कई चीजें आजमाईं



23 मई, 2022 – एक नए सर्वेक्षण के अनुसार, सभी अमेरिकी वयस्कों में से लगभग आधे को पीठ दर्द होता है, और 40% का कहना है कि दर्द उनकी सामाजिक गतिविधियों को सीमित कर देता है। 2,000 अमेरिकी वयस्कों का सर्वेक्षण, एक कंपनी चिरप की ओर से वनपोल द्वारा किया गया। पीठ दर्द से राहत के लिए उपकरण बनाता है, पाया गया कि लगभग आधे उत्तरदाताओं (49%) काम पर दर्द से प्रभावित हैं, और 5 में से 2 का कहना है कि दर्द उनके सामाजिक जीवन को बाधित करता है। फ्रांसेस्का कुबियन-गेडेल, एक 80 वर्षीय सेवानिवृत्त संगीत शिक्षक पैटर्सन, एनजे में, एक उदाहरण है। स्पाइनल स्टेनोसिस के कारण उसे पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, जो आपकी रीढ़ के भीतर की जगह को संकरा कर देता है और वहां की नसों पर दबाव डालता है। यह उसकी नींद और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, और कभी-कभी उसे दोस्तों के साथ सामूहीकरण करने में कम सक्षम बनाता है – हालांकि, वह कहती है, “मैं इसे रोकने की कोशिश नहीं करता।” कई शौक और रुचियों वाला एक आउटगोइंग व्यक्ति, और “कई अद्भुत दोस्त , “कुबियन-गीडेल दर्द को उसे पूरी तरह से जीने से नहीं रोकना चाहती, इसलिए वह अपने दर्द से निपटने के लिए” टूलकिट में टूल “की एक सरणी का उपयोग करती है। दुर्भाग्य से, चिरप के सीईओ टेट स्टॉक के अनुसार, बहुत से लोग दर्द से सीमित हैं, जो पीठ दर्द के इलाज के लिए थेरेपी व्हील बनाता है। चिरप ने पोल को प्रायोजित किया। “सीमित शारीरिक गतिविधि के अलावा, दर्द मनोवैज्ञानिक प्रभाव पैदा कर सकता है, जैसे अलगाव और थकान की भावना, आसानी से विचलित होना, या खराब आत्म-छवि होना,” स्टॉक कहते हैं। “इसलिए दर्द को रोकने और प्रबंधित करने के लिए जितना संभव हो उतने तरीकों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। “मैं वास्तव में इस अध्ययन में प्राप्त जानकारी की सराहना करता हूं,” ब्रायन ए। कोल, एमडी, एक आर्थोपेडिक सर्जन और एंगलवुड में एंगलवुड स्पाइन एसोसिएट्स के संस्थापक कहते हैं, एनजे। “अध्ययन कुछ ऐसी चीजों को मान्य करता है जो हम वर्षों से मरीजों को बता रहे हैं,” वे कहते हैं। “हम सभी को समय-समय पर किसी न किसी रूप में असुविधा का अनुभव होता है। सवाल यह है कि आप इसके साथ रह सकते हैं या नहीं और क्या आप इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं।” “सूचना शक्ति है,” वे कहते हैं। “और एक बार जब आप जानते हैं कि आप एक आम समस्या से निपट रहे हैं और समाधान हैं, तो यह कुछ डर दूर कर देता है।” दवा मदद करती है लेकिन मूर्खतापूर्ण नहीं हैसर्वेक्षण में पाया गया कि एक तिहाई लोग हर दिन बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएँ लेते हैं, जिनमें से 20% कहते हैं कि वे दिन में एक बार दर्द की दवाएँ लेते हैं और 10% से अधिक कहते हैं कि वे उन्हें लेते हैं ” दिन में कुछ बार। ”वास्तव में, ओवर-द-काउंटर दवा सबसे आम चीज थी जिसका सर्वेक्षण में दर्द को रोकने के लिए इस्तेमाल किया गया था, हालांकि यह लोगों के लिए सबसे लोकप्रिय उपकरण नहीं था: 42% उत्तरदाताओं ने आराम से दर्द पर प्रतिक्रिया करने की सूचना दी , जबकि केवल 34% ने कहा कि वे स्टोर से खरीदी गई दवा का उपयोग करते हैं। सैंतीस प्रतिशत ने कहा कि वे डॉक्टर के पर्चे की दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करते हैं। कोल का कहना है कि वह “मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित करने वाली किसी भी मादक या दवा” के बजाय रोगियों को ओटीसी दर्द की दवाएँ लेते देखना पसंद करेंगे। यद्यपि “सभी दवाओं के कुछ प्रकार के दुष्प्रभाव होते हैं, जब तक हम यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या सुरक्षित है, ये दवाएं दर्द से राहत पाने, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में काफी प्रभावी हो सकती हैं।” Kubian-Geidel नुस्खे का उपयोग करता है और ओटीसी दर्द की दवा। उसके डॉक्टर ने गैबापेंटिन निर्धारित किया – आम तौर पर दौरे का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है – और जब आवश्यक हो तो वह एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन का भी उपयोग करती है – उदाहरण के लिए, यदि दर्द बहुत गंभीर हो जाता है और उसकी नींद में हस्तक्षेप करता है। “दवाएं मूर्खतापूर्ण नहीं हैं और सभी दर्द दूर नहीं होंगे,” वह कहती हैं। “तो मुझे अन्य तरीकों का भी उपयोग करना होगा।” कोल कहते हैं, “मुझे यह देखकर खुशी हुई कि अध्ययन से पता चलता है कि अमेरिकी मौखिक दवा लेने के अलावा अन्य तरीकों का उपयोग कर रहे हैं।” अन्य चीजें, जैसे मालिश, चिकित्सा उपकरण कोल कहते हैं, या स्ट्रेचिंग से मदद मिलेगी। सर्वेक्षण के उत्तरदाताओं ने दर्द को रोकने के लिए सबसे लोकप्रिय चीजों में से कुछ शारीरिक उपचार (32%), नियमित रूप से स्ट्रेचिंग (34%), और मालिश और / या एक्यूपंक्चर (36%) प्राप्त करने की कोशिश की। और एक तिहाई से अधिक ने गर्म और / या ठंडे उपचारों का उपयोग करके दर्द पर प्रतिक्रिया करने की सूचना दी, कुबियन-गेडेल आराम करती है जब उसे दर्द होता है, खासकर जब वह दवाओं के काम शुरू करने की प्रतीक्षा कर रही होती है। “मैं इधर-उधर नहीं भागती,” वह कहती हैं। “मैं दवाओं को अपने सिस्टम में आने का इंतजार करता हूं। मैं लेट जाता हूं या बैठ जाता हूं, कुछ पढ़ता हूं और कोशिश करता हूं कि दर्द पर ध्यान न दूं। वह 10 सप्ताह के लिए भौतिक चिकित्सा के लिए भी गई, और अब वह पीटी में सीखे गए व्यायाम और कोमल स्ट्रेचिंग करना जारी रखती है। वह टहलने के लिए भी जाने की कोशिश करती है और जितना हो सके उतना सक्रिय रहती है। “फिलहाल, मैं बिना वॉकर के चल सकता हूं, और चलना मददगार है; लेकिन भविष्य में, यदि आवश्यक हो, तो मुझे एक अंतर्निर्मित कुर्सी वाला वॉकर मिल सकता है। इस तरह, मैं वॉकर पर झुक सकता हूं और, अगर मुझे दर्द महसूस होता है, तो मैं चलने और बैठने से ब्रेक ले सकता हूं।” सर्वेक्षण में शामिल लगभग एक तिहाई लोगों ने कहा कि रोजाना व्यायाम करने से दर्द में मदद मिलती है, जबकि 35% ने कहा कि एक गतिहीन जीवन शैली योगदान देती है। दर्द। रोकथाम और पीठ दर्द के प्रबंधन के लिए सर्वेक्षण किए गए लगभग 40% लोगों द्वारा रिपोर्ट की गई एक और लोकप्रिय तकनीक, बैक व्हील या फोम रोलर जैसे मायोफेशियल रिलीज टूल्स का उपयोग था। कुबियन-गिडेल का कहना है कि उसने कभी भी मायोफेशियल रिलीज की कोशिश नहीं की है उपकरण लेकिन ऐसा करने के लिए खुला है। “मैं कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए तैयार हूं, और शायद यह मदद करेगा।” आखिरकार, “उपचार की प्रतिक्रिया रोगियों के बीच परिवर्तनशील है, और यह अनुमान लगाने का कोई तरीका नहीं है कि परीक्षण के अलावा किसी भी रोगी के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है और त्रुटि, “कोल कहते हैं। तो सभी उपलब्ध तरीकों से “यह आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाली विधि को चुनने की बात है”। और यहां एक गतिविधि है जिसे अधिकांश उत्तरदाताओं ने समर्थन दिया: लगभग तीन-चौथाई (73%) ने कहा कि प्रियजनों के साथ समय बिताने से उन्हें स्वस्थ महसूस होता है। यह दर्द से राहत के लिए डिज़ाइन किया गया “दृष्टिकोण” या “तकनीक” इतना अधिक नहीं है बल्कि जीवन शैली का हिस्सा है। कुबियन-गिडेल सहमत हैं। “परिवार और दोस्तों के साथ रहना सभी स्तरों पर आश्चर्यजनक रूप से ठीक हो रहा है,” वह कहती हैं। .



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