अपने ग्रामीण क्षेत्र में मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त करें



लगभग 5 में से 1 अमेरिकी एक ग्रामीण इलाके में रहता है जहां उन्हें मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करने की संभावना उतनी ही होती है जितनी कि शहरों में या उसके आसपास रहने वालों के लिए। दुर्भाग्य से, ग्रामीण अमेरिकियों के पास अन्य लोगों के समान मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों तक पहुंच नहीं हो सकती है। वास्तव में, ग्रामीण या दूरदराज के क्षेत्रों में लगभग 60% लोग रहते हैं जहां मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं की कमी है। और इन क्षेत्रों में इलाज के लिए अन्य बाधाएं भी हैं। यात्रा एक मुद्दा हो सकता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप एक प्रदाता ढूंढ सकते हैं, तो आपको उन तक पहुंचने के लिए बहुत लंबा सफर तय करना पड़ सकता है, मनोवैज्ञानिक इवा ग्रेवॉल्फ, पीएचडी, जो रोजबर्ग में स्थित है, या, और अलास्का में दूरस्थ स्वदेशी समुदायों के साथ काम करता है। “अलास्का में, वहाँ कोई कनेक्टिंग रोड सिस्टम नहीं है, ”वह कहती हैं। “कई गांवों में, आपके पास केवल अंदर या बाहर उड़ान भरने का विकल्प होता है, या यदि यह तटीय है, तो नाव से यात्रा कर रहा है।” या आपको एक चिकित्सक को खोजने में परेशानी हो सकती है जो आपकी समस्याओं को समझता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक किसान हैं, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना चाहेंगे जो उस जीवन के बारे में कुछ जानता हो। “कृषि में शामिल लोगों की संस्कृति को समझना महत्वपूर्ण है,” माइकल रोसमैन, पीएचडी, एक मनोवैज्ञानिक और किसान आधारित कहते हैं पश्चिमी आयोवा में। स्थानीय संसाधन ढूँढना रोसमैन अनुशंसा करता है कि आप अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से शुरुआत करें। अक्सर, वे कहते हैं, ऐसे स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता, चाहे डॉक्टर हों या नर्स चिकित्सक, स्थानीय समुदाय से अच्छी तरह से जुड़े हुए हैं और क्षेत्र में आम तनाव के प्रकारों को समझते हैं। “आप दवाओं और रेफरल के लिए उनकी ओर रुख कर सकते हैं,” रोसमैन कहते हैं। आप स्थानीय पादरियों या अन्य धार्मिक नेताओं से भी जांच कर सकते हैं। उन्हें अक्सर मानसिक स्वास्थ्य संकट में लोगों की मदद करने का अनुभव होता है। भले ही वे परामर्श प्रदान करने में असमर्थ हों, वे आम तौर पर आपको अन्य स्थानीय संसाधनों की ओर संकेत कर सकते हैं। ग्रेवॉल्फ कहते हैं, यह अक्सर छोटे समुदायों में अधिक सामान्य मार्ग होता है। “जब लोगों को छोटे समुदायों में तनाव होता है, तो वे आम तौर पर एक मनोवैज्ञानिक के पास नहीं जाते हैं,” वह कहती हैं। “वे किसी ऐसे व्यक्ति के पास जा रहे हैं जिस पर वे भरोसा करते हैं, जैसे रिश्तेदार या पादरी के सदस्य। इस तरह आप उस रेफ़रल लाइन को आगे बढ़ाते हैं।” आप सीधे अपने स्थानीय सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता से भी संपर्क कर सकते हैं। संपर्क करने का तरीका जानने के लिए अपनी काउंटी सरकार की वेबसाइट देखें। रोसमैन कहते हैं, “कॉल करें और किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करने के लिए कहें जो आपकी विशेष समस्या में मदद कर सके।” “ग्रामीण क्षेत्रों में, वे मेडिकेड आबादी से अधिक की सेवा करते हैं।” यदि आप बहुत दूर के क्षेत्र में हैं, तो आपको कैलिफोर्निया साइकोलॉजिकल एसोसिएशन या अलबामा साइकोलॉजिकल एसोसिएशन जैसे राज्य के पेशेवर मनोविज्ञान संगठनों तक पहुंचने की आवश्यकता हो सकती है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की वेबसाइट लिंक प्रदान करती है जो आपको आपके राज्य में मनोवैज्ञानिक संघ में ले जाएगी। “उनके पास आपके पास एक चिकित्सक को खोजने में मदद करने के लिए सेवाएं हैं,” रॉसमैन कहते हैं। “उदाहरण के लिए, आप संगठन से किसी ऐसे थेरेपिस्ट के पास रेफर करने के लिए कह सकते हैं जो आपके क्षेत्र में कृषि को समझता है।” एक अन्य विकल्प: एक ऑनलाइन थेरेपिस्ट खोजें ध्यान रखें कि आपको व्यक्तिगत रूप से या अपने राज्य में भी किसी थेरेपिस्ट को देखने की आवश्यकता नहीं है। टेलीहेल्थ, जिसमें आप अपने फोन, टैबलेट या कंप्यूटर पर वीडियो के माध्यम से एक चिकित्सक को देखते हैं, एक बढ़ता हुआ विकल्प है, रोसमैन कहते हैं। “COVID ने वास्तव में टेलीहेल्थ परामर्श के विकास को गति दी,” वे कहते हैं। “और आप अक्सर एक ऐसे व्यक्ति को आसानी से ढूंढ सकते हैं जो आमने-सामने के आधार पर टेलीहेल्थ में कृषि को समझने में सक्षम हो।” लेकिन एक खामी है। टेलीहेल्थ के लिए हाई-स्पीड इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता होती है, और यह ग्रामीण या दूरदराज के क्षेत्रों में हमेशा उपलब्ध या विश्वसनीय नहीं होता है। ग्रेवॉल्फ कहते हैं, “टेलीहेल्थ की अपनी गड़बड़ियां हैं, खासकर दूरदराज के इलाकों में।” “सिस्टम नीचे जा सकता है।” अपनी योजना के तहत कवर किए गए प्रदाताओं की सूची के लिए अपनी स्वास्थ्य बीमा कंपनी की वेबसाइट देखें। रोसमैन साइकोलॉजी टुडे की प्रदाता निर्देशिका की भी सिफारिश करते हैं। आप अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने वाले चिकित्सक को खोजने के लिए अपनी खोज को सीमित करने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं। हॉटलाइन, हेल्पलाइन और अन्य ऑनलाइन संसाधनराष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन: यदि आप भावनात्मक संकट में हैं या आप आत्महत्या महसूस कर रहे हैं, तो 800 पर राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन पर कॉल करें- 273-8255। (जुलाई 2022 के अंत से, आप केवल 9-8-8 डायल भी कर सकते हैं)। यह फोन कॉल या टेक्स्ट के माध्यम से 24/7 उपलब्ध है। या आप सुसाइडप्रिवेंशनलाइफ़लाइन.ओआरजी/चैट पर ऑनलाइन चैट कर सकते हैं। आपका कॉल या टेक्स्ट आपके क्षेत्र कोड के आधार पर आपके निकटतम संकट केंद्र पर भेजा जाएगा। एक प्रशिक्षित परामर्शदाता सहायता प्रदान करेगा और आपको चिकित्सक जैसे अन्य संसाधनों की ओर संकेत कर सकता है। ग्रेवॉल्फ कहते हैं, हालांकि ऑन-ड्यूटी चिकित्सक आपके विशेष क्षेत्र की विशेष समस्याओं के लिए अभ्यस्त नहीं हो सकते हैं, लेकिन इस प्रकार की हॉटलाइन बहुत उपयोगी हो सकती है, विशेष रूप से संकट की स्थिति में। यह मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन के लिए छोटा है। SAMHSA मादक द्रव्यों के सेवन और/या मानसिक स्वास्थ्य विकारों वाले लोगों के लिए 24/7 उपचार रेफरल प्रदान करता है। उन्हें 800-662-सहायता (800-662-4357) पर कॉल करें। टीटीई: 800-487-4889। आप 435748 पर अपना ज़िप कोड लिखकर उनकी वेबसाइट या टेक्स्ट के माध्यम से उनकी निर्देशिका तक पहुंच सकते हैं। स्थानीय हेल्पलाइन: आपके क्षेत्र के लिए विशिष्ट हेल्पलाइन भी हो सकती हैं। फ़ोन नंबर और संपर्क करने के अन्य तरीकों के लिए अपनी स्थानीय कृषि सेवा एजेंसी या अपनी काउंटी सरकार की वेबसाइट देखें। ग्रामीण दिमाग: ग्रामीण क्षेत्रों में लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों के लिए फोन नंबर और लिंक प्रदान करता है। उन्हें उनकी वेबसाइट ग्रामीणमाइंड्स.ओआरजी पर खोजें। या आप 800-226-8113 पर कॉल कर सकते हैं या उन्हें ईमेल कर सकते हैं [email protected]कृषि सहायता: वे मानसिक स्वास्थ्य सहायता सहित सभी प्रकार की समस्याओं में किसानों और उनके परिवारों की मदद करते हैं। उन्हें ऑनलाइन देखें। आप उनकी हॉटलाइन को 800-327-6243 पर भी कॉल कर सकते हैं या उन्हें यहां ईमेल कर सकते हैं [email protected] .



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