अध्ययन से पता चलता है कि भूमध्यसागरीय आहार युवा पुरुषों को अवसाद में मदद करता है



11 मई, 2022 – एक नए अध्ययन से पता चलता है कि खराब आहार वाले युवा पुरुषों ने अवसाद के लक्षणों में कमी की सूचना दी, जब वे भूमध्यसागरीय आहार पर चले गए, जो कि मित्रतापूर्ण चिकित्सा से गुजरने वाले युवा पुरुषों की तुलना में थे। प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय सिडनी के शोधकर्ताओं ने 72 पुरुषों को देखा द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, 12 सप्ताह में 18-25 की आयु। कुछ को भूमध्य आहार पर रखा गया था, जिसमें आमतौर पर बहुत सारे फल और सब्जियां, बीन्स और नट्स, स्वस्थ अनाज, मछली, जैतून का तेल, थोड़ी मात्रा में मांस और डेयरी और रेड वाइन खाना शामिल है। नियंत्रण समूह को मित्रता चिकित्सा दी गई थी, जिसमें उन्हें सामाजिक सहयोग प्रदान किया गया। अध्ययन की शुरुआत में और छह और 12 सप्ताह के बाद मूल्यांकन किया गया था। भूमध्यसागरीय आहार पर युवा पुरुषों ने बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी स्केल और एक गुणवत्ता-जीवन माप पर “काफी अधिक” मापा, अध्ययन कहता है। खोज से पता चलता है डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों को उदास युवा पुरुषों को पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ, जेसिका बेयस, प्रमुख शोधकर्ता और यूटीएस फैकल्टी ऑफ हेल्थ में डॉक्टरेट की उम्मीदवार के रूप में संदर्भित करने पर विचार करना चाहिए, एक स्कूल समाचार विज्ञप्ति में कहा। बेयस ने कहा कि भूमध्यसागरीय समूह का उद्देश्य अधिक ताजा खाद्य पदार्थ और कम फास्ट फूड, चीनी और प्रसंस्कृत मांस खाना था। “ऐसे कई कारण हैं जिनसे हम वैज्ञानिक रूप से सोचते हैं कि भोजन मूड को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, लगभग 90 प्रतिशत सेरोटोनिन, एक रसायन जो हमें खुश महसूस करने में मदद करता है, हमारी आंत में हमारे आंत के रोगाणुओं द्वारा बनाया जाता है। इस बात के उभरते हुए प्रमाण हैं कि ये रोगाणु योनि तंत्रिका के माध्यम से मस्तिष्क से संवाद कर सकते हैं, जिसे आंत-मस्तिष्क अक्ष कहा जाता है, “उसने कहा। लाभकारी रोगाणुओं के लिए, हमें उन्हें फाइबर खिलाने की जरूरत है, जो फलियों में पाया जाता है, फल और सब्जियां। ”उसने कहा कि लगभग सभी प्रतिभागी कार्यक्रम के साथ रहे और अध्ययन समाप्त होने तक जारी रखने की योजना बनाई, उसने कहा। भूमध्यसागरीय आहार के कई लाभ हैं, जैसे कि किसी व्यक्ति के टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग के जोखिम को कम करना, अल्जाइमर रोग, स्ट्रोक, और अन्य स्थितियां। .



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