अधिक साक्ष्य फिटनेस ट्रैकर आपके स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं



TUESDAY, 26 जुलाई, 2022 (HealthDay News) – आपका फिटनेस ट्रैकर, पेडोमीटर या स्मार्टवॉच आपको अधिक व्यायाम करने और वजन कम करने के लिए प्रेरित कर सकता है, ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं का कहना है। एक बड़ी शोध समीक्षा में, जांचकर्ताओं ने पाया कि आपकी गतिविधि पर नज़र रखने से आप दिन में 40 मिनट अधिक (लगभग 1,800 और कदम) चलने के लिए प्रेरित हो सकते हैं। और वे अतिरिक्त कदम पांच महीनों में दो पाउंड से अधिक के नुकसान का अनुवाद कर सकते हैं। वरिष्ठ शोधकर्ता कैरल माहेर ने कहा, “मुख्यधारा के मीडिया में, पहनने योग्य गतिविधि ट्रैकर्स के बारे में बहुत संदेह हो सकता है, जैसे कि क्या वे कोई फर्क पड़ता है और क्या उनके नकारात्मक प्रभाव भी हैं, जैसे लोगों को दोषी महसूस करना।” वह एडिलेड में दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय में जनसंख्या और डिजिटल स्वास्थ्य की प्रोफेसर हैं। “हमारी समीक्षा में पहनने योग्य गतिविधि ट्रैकर्स से नकारात्मक प्रभावों का कोई सबूत नहीं मिला,” माहेर ने कहा। उपकरण बड़े व्यवसाय हैं: 2014 और 2020 के बीच, दुनिया भर में बिकने वाले ट्रैकर्स की संख्या लगभग 1,500% बढ़ी। अकेले 2020 में इन उत्पादों पर करीब 3 अरब डॉलर खर्च किए गए। नए अध्ययन में, जिस पर माहेर ने जोर दिया था कि फिटनेस उपकरणों के किसी भी निर्माता द्वारा भुगतान नहीं किया गया था, उनकी टीम ने पाया कि ट्रैकर्स का लोगों पर कितना व्यायाम होता है, और फिटनेस और वजन घटाने के लिए एक छोटा सा लाभ होता है। “वहाँ भी इस तरह के रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के रूप में अन्य शारीरिक परिणामों में परिवर्तन के लिए स्पष्ट पैटर्न थे,” उसने कहा। “लाभों का आकार यह निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त था कि वे नैदानिक ​​​​दृष्टिकोण से सार्थक हैं।” फिटनेस ट्रैकर्स के मूल्य का निर्धारण करने के लिए, माहेर की टीम ने लगभग 400 प्रकाशित अध्ययनों की समीक्षा की, जिसमें लगभग 164,000 लोग शामिल थे। अध्ययनों से पता चला है कि फिटनेस ट्रैकर न केवल व्यायाम और वजन घटाने को प्रोत्साहित करते हैं, बल्कि टाइप 2 मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों में रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। माहेर ने कहा, “पहनने योग्य आपकी दैनिक गतिविधि को बढ़ावा देने और हल्के वजन घटाने के लिए एक कम लागत वाला, सुविधाजनक उपकरण है।” जबकि 2 पाउंड वजन घटाने की सूचना महत्वहीन लग सकती है, उसने कहा कि यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये वजन घटाने के अध्ययन नहीं थे, बल्कि शारीरिक गतिविधि पर केंद्रित थे। .



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